I
II
III
|
Дайындық бөлімі.
Сапқа тұру.
Рапорт беру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Назар аудару,тыңдау қабілетін арттыруға арнал-
ған жаттығулар.
Солға!
Оңға!
Сол жақ бағытта зал ішімен жәй жүріс,
Жүрістен жеңіл жүгіріске көшу.
а) қолды артқа ұстап,өкшені алақанға тигізу, зал ішімен бұрыштай жүгіру.
б) қолды алға ұстап,тізені алақанға тигізе бұрыштай жүгіру.
Жүгірістен жүріске көшу.
Тынысты қалыпқа келтіру жаттығулары.
Жүріп келе жатып 1-2 есебінде аяқтың ұшына көтеріліп,қол жоғарыда,демді терең ішке алып, 3-4 есебінде,қолымызды төмен түсіре демді шығарамыз.
2-3 рет қайталау.
Бастаушы бір орында адымда!
Сынып тоқта! 1-2!
Солға!
Сыныпты үшке бөлу.
Денені қозғалыс-қимылға келтіру жаттығулары.
Б.Қ аяқ иық тұсында,қол иығымызда
С.1 сол аяқ артқа,қол жоғары.
С.2 бастапқы қалып.
С.3 оң аяқ артқа,қол жоғары.
С.4 б.қ
С.5 сол қол,сол аяқ қапталға.
С.6 б.қ.
С.7 оң қол,оң аяқ қапталға.
С.8 б.қ
Б.Қ аяқ иықтың тұсында, қол белде.
С.1-2 сол қапталға иіліп,оң қол жоғары.
С.3-4 сол қол жоғары,оң қапталға иілу.
С.5-6-7 қол белде,алға иілу.
С.8 б.қ
Б.Қ аяқ иықтың тұсында,қол алда кеуде тұсында саусақтар айқастырылған.
С.1-2 сол қапталға бұрылу.
С.3-4 оң қапталға бұрылу.
С.5-6-7 алға сол аяққа,ортаға,оң аяққа иілу.
С.8 б.қ
Б.Қ негізгі тұрыс .
С.1 қол алда.
С.2 қол қапталға.
С.3 қол жоғары.
С.4 еңкейіп қол ұшын аяққа тигізу.
С.5 еңкейіп жер тіреу.
С.6-7 қос аяқпен секіріп жиналып,қол тұсына жақындау
С.8 б.қ
Б.Қ Қол алда,аяқ иық тұсынан алшақ.
С.1 сол қапталға жартылай отыру.
С.2 б.қ
С.3 оң қапталға жартылай отыру
С.4 б.қ
С.5 сол қапталға толықтай отыру.
С.6 б.қ
С.7 оң қапталға толық отыру.
С.8 б.қ
Б.Қ негізгі тұрыс
С.1-2-3-4 сол аяқпен секіру
С.5-6-7-8 оң аяқпен секіру
С.1-2-3-4 аяқты қосып секіру
С.5-6-7-8 аяқты ашып секіру
С.9 б.қ
Негізгі бөлім
Сыныпты екі топқа бөлу.
1
2
 3
4
5
6
Қорытынды бөлім
Сапқа тұрғызу.
Бағалау.
Үйге тапсырма беру.
|
1`
5`
2`
1`
30``
1`30``
2`
2`
2`
2`
1`
3`
3`
3`
3`
3`
5`
5`
|
Оқушылардың киіміне көңіл бөлу,сабаққа әзір- лігін қадағалау қажет.
алға қарап,денені тік ұста.
мүмкіндігінше тізені жоғары көтеру керек.
мұрынмен дем алып, ауыздан шығарып жіберу керек.
алақан бір-біріне қарап, қол бүгілмеуі керек.
белді барынша қатты қозғалысқа келтіру қажет.
барынша денені артқа айналдыра бұру.
еңкейгенде тізе бүгіл- мей,жаттығу ширақ қимылмен жасалуы қажет.
денені тік ұстап,қаптал-дағы аяқты тіке ұстап толық отыру.
Допты ойынға қосу техникасын допсыз орындау.
Допты ойынға қосуды алдыңғы алаңнан бастап доп пен орындау.
Осы жаттығуды бір адым кейін шегініп, жалғастыру.
Бір адым кейін тұрып, жалғастыру.
Бір адым кейін тұрып, жалғастыру.
Допты ойынға қосу алаңында тұрып жалғастыру.
|
