Ш 79 ш онбайҚ. Бкінші болма. Жеціске жетудің қазақша жолм. /Қ. Шонбай



Pdf көрінісі
бет206/220
Дата07.03.2022
өлшемі8,29 Mb.
#134598
1   ...   202   203   204   205   206   207   208   209   ...   220
Байланысты:
Екінші болма кітап

ТІЗІМНІҢ “ҚҮДІРЕТІ”. 
Мысалы, сен ақшаны көп жұм- 
сайтын адамсың делік. Онда сатып алған заттарыңның 
бәрін ерінбей тізіп отыруды эдетке айналдыр. Бір апта, бір 
ай, бір жыл бойы жасаған тізімге қарағанда, қанша ақша- 
ны қажет емес заттарға жұмсағаныңды білетін боласың. 
Болмаса қанша тәтті жегеніңді тізіп отыр. Қанша калори- 
яны артық тұтынып қойғаныңды, қанша қантпен ағзаң- 
ды улағаныңды есептеу оңай болады. Үздіксіз жалғасқан 
тізімдердің арқасында адам кішкентай әрекетін үлкенірек 
контекстіде көре алады жэне сәйкесінше, оның нәтиже- 
лерін де бағалай алады.
Мысалы, 
қазір танымал бола бастаған “кроссфит” де­
ген қозғалыс бар. Белгілі бір уақыт үзігінде адамдар қан- 
дай физикалық жаттығулар жасағанын тізіп отырады. 
Онысы басқаларға да көрініп тұратындықтан, адам өзін-өзі 
шыңдауға, кешегісінен бүгін артық болуға тырысады. Бұл 
- басқамен емес, алдымен өзіңмен жарысу. Әрбір кішкен- 
тай жеңіс адамның бойындағы эндорфинді көтеріп жібе- 
реді. Егер жиі-жиі осы эндорфиннің көтерілгенін сезінсең, 
оған бой үйретігі қаласың. Келесі кішкентай жеңіске бейса- 
налы түрде ұмтыласың.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   202   203   204   205   206   207   208   209   ...   220




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет