Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений


ВЛИЯНИЕ БЕЗОПАСНОЙ СВЯЗИ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ



Pdf көрінісі
бет8/19
Дата11.11.2022
өлшемі311,85 Kb.
#157807
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   19
Байланысты:
Сила привязанности

 
ВЛИЯНИЕ БЕЗОПАСНОЙ СВЯЗИ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
 
Систематические исследования практически всегда связывают безопасную привязан-
ность, которая стала привычной, с положительными показателями психического здоровья и
общего благополучия, описанными в социологии
27
. На уровне отдельного человека это стрес-
соустойчивость, оптимизм, высокая самооценка, уверенность и любознательность, толерант-
ность, чувство принадлежности и способность раскрываться и утверждаться, выдерживать
неопределенность, управлять сложными эмоциями, рефлексировать и понимать разные точки
зрения
28
. Важные элементы – способность эффективно управлять сильными эмоциями и под-
держивать эмоциональный баланс, умение обобщать информацию и не терять самообладание.
Даже в травматических ситуациях, таких как трагедия 11 сентября, безопасная привязанность
не только смягчает последствия болезненных переживаний, но и способствует посттравмати-
ческому восстановлению
29
.
На уровне межличностных отношений среди показателей способность настраиваться на
чувства других, эмпатия, отзывчивость, сопереживание, толерантность и склонность к альтру-
изму. Исследования показывают, что эмоционально устойчивые люди лучше понимают сиг-
налы окружающих, осознают их потребность в заботе и действуют так, что эту заботу понимают
и принимают. Ощущая себя в безопасности, мы можем уделить больше внимания и ресурсов
другим людям. И наоборот, люди с тревожным типом привязанности, как правило, слишком
заняты собственным стрессом или предлагают заботу, которая не соответствует потребностям
другого человека. Избегающие игнорируют собственные потребности и потребности других
людей, выражают меньше эмпатии и оказывают меньше взаимной поддержки. Они склонны
отворачиваться от уязвимости в себе и других.
«Тихая гавань» и надежный фундамент, который дают отношения с любимым человеком,
становятся источником сил для борьбы с неприятностями и конфликтами. Безопасная связь
формирует уравновешенность и приспособляемость, обеспечивающие более высокое качество
25
Birnbaum, G. E. (2007). Attachment orientations, sexual functioning, and relationship satisfaction in a community sample of
women. Journal of Social and Personal Relationships, 24, 21–35.
26
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change (2nd ed.). New York:
Guilford Press; Johnson, S. M. (2017). An emotionally focused approach to sex therapy. In Z. Peterson (Ed.). The Wiley handbook
of sex therapy (pp. 250–266). New York: Wiley.
27
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change (2nd ed.). New York:
Guilford Press.
28
Jurist, E. L., & Meehan, K. B. (2009). Attachment, mentalizing and reflective functioning. In J. H. Obegi & E. Berant (Eds.).
Attachment theory and research in clinical work with adults (pp. 71–73). New York: Guilford Press.
29
Fraley, R. C., Fazzari, D. A., Bonanno G. A., & Dekel, S. (2006). Attachment and psychological adaptation in high exposure
survivors of the 9/11 attack on the World Trade Center. Journal of Personality and Social Psychology, 32, 538–551.


С. Джонсон. «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отноше-
ний»
16
отношений с любимыми и друзьями, что, в свою очередь, способствует укреплению психиче-
ского здоровья и усилению способности устанавливать связи с другими людьми.
Учитывая тему нашего разговора, следует отдельно отметить влияние безопасной при-
вязанности на управление эмоциями, социальную адаптацию и психическое здоровье. Именно
этими вопросами Боулби занимался в первую очередь. Небезопасная привязанность повышает
вероятность депрессии и тревожности. Конкретные проявления этого процесса у каждого кли-
ента свои, но в целом специалист, опирающийся на теорию привязанности, начинает с управле-
ния эмоциями. Люди с надежным типом привязанности лучше способны управляться с непри-
ятными переживаниями, они не боятся потерять контроль над собой. Им не нужно менять,
блокировать или отрицать эти эмоции, и потому они могут адаптивно использовать их для
ориентирования в мире, достижения целей и удовлетворения потребностей. Кроме того, они
быстрее переживают отрицательные чувства, например печаль и гнев
30
. Я считаю, что эффек-
тивное управление сильными эмоциями – это 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   19




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет