Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений



Pdf көрінісі
бет7/19
Дата11.11.2022
өлшемі311,85 Kb.
#157807
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   19
Байланысты:
Сила привязанности

безопасный фун-
дамент
, позволяющий безбоязненно выходить во внешний мир, рисковать, получать новый
опыт и развивать чувство уверенности и самостоятельности. Такая 
эффективная зависи-
мость
– источник силы и спокойствия. В то же время отрицание потребности в привязанности
и псевдосамодостаточность ослабляют человека. Способность взаимодействовать с другими,
полагаться на них и ощущать безопасную связь с другими людьми – единственный ресурс,
позволяющий нашему виду выживать и процветать в этом неустойчивом мире.
5. Ключевым фактором, определяющим качество и безопасность привязанности, явля-
ется восприятие объектов привязанности как 
отзывчивых, неравнодушных
и взаимно 
искрен-
них
. Эти качества можно представить в виде акронима О. Н. И.
6. Если что-то угрожает привязанности или безопасная связь нарушается, возникает
стресс разлучения. Такой стресс может развиваться также при нарушении других видов эмо-
циональных связей, основанных на совместной деятельности или уважении. Но он не идет ни
в какое сравнение с той «ломкой», которую вызывает угроза потери связи с объектом привя-
занности. Эмоциональная и физическая разлука с объектами привязанности травмирует чело-
века, развивает обостренное чувство не только уязвимости и ощущения опасности, но и бес-
помощности
19
.
7. Безопасная связь определяет ключевые взаимодействия в близких отношениях и то,
как люди 
перекодируют паттерны взаимодействия в ментальные модели
или типичные
реакции. Ощущение общей надежности связи не застывшая черта характера, оно меняется
при появлении новых переживаний, которые позволяют пересмотреть когнитивные рабочие
модели привязанности и связанные с ними стратегии управления эмоциями
20
. Можно чувство-
вать себя небезопасно в одних отношениях и безопасно – в других. Рабочие модели в первую
очередь связаны с доверием к другим и принятием себя (правом на заботу). Они одновременно
транслируют два вопроса: «Я могу на тебя положиться?» и «Я достоин твоей любви?» Они
включают в себя ожидания, провоцирующие автоматические предубеждения, эпизодические
воспоминания, убеждения и установки, а также имплицитные представления о том, как вести
себя в близких отношениях
21
. Становясь ригидными и автоматическими, такие модели могут
искажать восприятие и заставлять реагировать предвзято. Они воспринимаются не как что-то
искусственное, а как реальность – «просто все так и есть».
8. Безопасная привязанность позволяет комфортно воспринимать близость и свою
потребность в другом человеке. Основная стратегия в этом случае представляет собой призна-
ние потребности в привязанности и соответствующее взаимодействие (например, сопоставле-
ние вербальных и невербальных сигналов в единое четкое целое), направленное на установ-
ление или поддержание контакта с объектом привязанности. Реакция объекта привязанности
19
Mikulincer, M., Shaver, P. R., & Pereg, D. (2003). Attachment theory and affect regulation: The dynamics, development and
cognitive consequences of attachment strategies. Motivation and Emotion, 27, 77–102.
20
Davila, J., Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (1999). Attachment change processes in the early years of marriage. Journal of
Personality and Social Psychology, 76(5), 783–802.
21
Collins, N. L., & Read, S. J. (1994). Cognitive representations of attachment: The structure and functioning of working models.
In K. Bartholomew & D. Perlman (Eds.). Advances in personal relationships: Vol. 5. Attachment processes in adulthood (pp. 53–
92). London: Jessica Kingsley.


С. Джонсон. «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отноше-
ний»
14
воспринимается как искренняя и успокаивает нервную систему. Такая эффективная стратегия
позволяет справляться со стрессом и быть готовым к трудностям на протяжении всей жизни.
9. Если в ситуациях, когда человеку необходима поддержка, близкие люди воспринима-
ются как далекие, равнодушные или даже угрожающие, активизируются вторичные модели
и стратегии. Эти модели связаны с утратой чувства безопасности и могут принимать форму
чрезмерной бдительности, гиперактивности или тревоги во взаимодействии с другими людьми,
форму сдерживания эмоций привязанности или избегания, отвержения и отказа действовать.
Первая из таких моделей – тревожно-амбивалентный тип привязанности – характеризуется
крайней чувствительностью к любым негативным словам от значимых людей и немедленной
ответной «атакой», направленной на сокращение дистанции, привлечение внимания объекта
привязанности и получение поддержки. Другая модель – избегающий тип – представляет собой
«побег», цель которого – минимизировать фрустрацию и стресс путем дистанцирования от
близкого человека, который кажется враждебным, опасным или безразличным. В этом случае
потребность в привязанности сводится к минимуму, а нормой становится навязчивая уверен-
ность в том, что полагаться можно только на себя. Собственная уязвимость или видимая уяз-
вимость другого человека запускает избегание. Все люди время от времени используют в отно-
шениях стратегию «бей или беги», по своей сути она не является разрушительной. Однако
она может стать нормальной и привычной, единственным способом взаимодействия, который
в конечном счете ограничивает возможность выбирать и способность конструктивно взаимо-
действовать с другими людьми.
Третий тип вторичных моделей развивается в случае получения травмы от объекта при-
вязанности. Человек оказывается в парадоксальной ситуации, где партнер одновременно и
источник страха, и способ от него защититься. В таких условиях человек часто колеблется
между желанием и страхом, то приближаясь, то отдаляясь и даже нападая в ответ на предло-
жение сблизиться. Такой тип привязанности называется дезорганизованной у детей или тре-
вожно-избегающей
22
у взрослых и провоцирует особенно высокий уровень стресса во взрос-
лых отношениях.
Для понимания вторичных моделей (и небезопасных стратегий), описанных выше, необ-
ходимо рассмотреть психодинамические концепции внутренней двойственности, конфликта и
защитных блоков. Ребенок с избегающим типом привязанности может выглядеть спокойным
и сдержанным, но на самом деле сильно волноваться из-за разлуки с матерью. Аналогичным
образом взрослые с избегающим типом привязанности внешне не проявляют эмоциональный
стресс или потребность в других людях, но, как показывает практика, на более глубоком и
менее осознаваемом уровне испытывают крайне сильные чувства из-за разрыва связи
23
. Кроме
того, такие люди недоверчивы и не используют самый важный ресурс для борьбы со стрессом
и угрозой – безопасную связь с близкими
24
.
10. В отличие от отношений между детьми и родителями отношения между взрослыми
равноправны и не так сильно зависят от физической близости. Для создания ощущения близо-
сти достаточно представить объект привязанности (создать его когнитивный образ). Помимо
привязанности, Боулби выделяет еще две поведенческие системы в близких отношениях (осо-
бенно между взрослыми): заботу и сексуальную жизнь. Эти системы не связаны друг с дру-
гом, но они действуют вместе с привязанностью, и первоопределяющей является именно при-
вязанность, именно она является основой и определяет главные характеристики этих систем.
22
Bartholomew, K., & Horowitz, L. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four category model. Journal of
Personality and Social Psychology, 61, 226–244.
23
Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2002). Attachment-related psychodynamics. Attachment and Human Development, 4, 133–
161.
24
Selchuk, E., Zayas, V., Gunaydin, G., Hazan, C., & Kross, E. (2012). Mental representations of attachment figures facilitate
recovery following upsetting autobiographical memory recall. Journal of Personality and Social Psychology, 103, 362–378.


С. Джонсон. «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отноше-
ний»
15
Безопасная привязанность и эмоциональный баланс, возникающий на основе этой безопасно-
сти, способствуют более тонкой настройке на другого человека и более отзывчивой заботе.
Конечно, чувство безопасности должно постоянно поддерживаться, это состояние не застыло
раз и навсегда, а может меняться в зависимости от ситуации.
Кроме того, безопасность связана с более высоким уровнем возбуждения, интимности и
удовольствия – следовательно, с большей удовлетворенностью сексуальной жизнью в отноше-
ниях
25
. Секс, который сам по себе устанавливает связь между людьми, имеет эмоциональную
наполненность, которая зависит от типа привязанности и соответствующих стратегий обраще-
ния с эмоциями и взаимодействия с другими людьми. Люди с избегающим типом привязанно-
сти склонны разделять секс и любовь, сосредотачиваясь в сексуальных отношениях на телес-
ных ощущениях и действиях, в то время как люди с тревожным типом привязанности считают
влечение и секс доказательством любви, а не эротическим аспектом сексуальной жизни
26
.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   19




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет