Сила воли. Как развить и укрепить


Эксперимент: прощайте себя, когда ошибаетесь Все порой



Pdf көрінісі
бет109/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

Эксперимент: прощайте себя, когда ошибаетесь Все порой
совершают ошибки и срываются. Но то, как мы воспринимаем свои
промахи, гораздо важнее самого факта, что они случились. Ниже
предлагается упражнение, с помощью которого психологи учат людей
сострадать себе при неудачах. Исследования показывают, что оно
облегчает чувство вины, но укрепляет личную ответственность —
идеальное сочетание, чтобы вернуть вас в нужное русло. Вспомните
конкретное событие, когда вы поддались искушению или медлили, и
попробуйте взглянуть на неудачу с этих позиций. Повторяйте
упражнение в моменты срывов, чтобы вас не затягивало в водоворот
вины, стыда и очередных поблажек.
1. 
Что вы чувствуете? 
При мыслях об оплошности постарайтесь
отследить и описать свои чувства. Какие эмоции вы испытываете?
Каковы ваши телесные ощущения? Можете ли вы вспомнить, что


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет