Под микроскопом: обещание утешения
Что вы делаете, когда напряжены, встревожены или опечалены?
Вы более восприимчивы к искушениям, когда расстроены? Вы легче
отвлекаетесь или чаще откладываете дела на потом? Как
отрицательные эмоции влияют на ваше волевое испытание?
--
Эксперимент: найдите стратегию утешения, которая помогает от
большинства самых популярных стратегий, призванных снимать
стресс, нам не становится легче, но кое-что срабатывает. По данным
Американской психологической ассоциации, особенно эффективны
тренировки или игровые виды спорта, молитва или посещение
религиозной службы, чтение, музыка, время, проведенное с друзьями
или семьей, массаж, прогулка, медитация или йога, творческие
занятия.
А меньше всего помогает играть в азартные и видеоигры, ходить за
покупками, курить, выпивать, переедать, бороздить Интернет и
Достарыңызбен бөлісу: |
