ROBERTS - EIW EAL L1 PRINT.indb 232
04/07/2017 15:28
6
232
EAL
Электромонтажные работы Разряд
1
Сфизической точкизрения, некоторыелюди думаютлучше послетренировки,
таккакактивноетеловедеткактивномууму.Ядолженподчеркнуть,чтоэтонеотносит
сяковсем,нодажеесливынесклонныкэтому,некоторыеупражнениянарасслабление
могутпомочьвамснятьстресспередначаломучебыипередэкзаменом.
Внимательность-
этотиптехникимедитации,котораяпытаетсясфокусироватьвашумнавнешнихэлеме
нтах,такихкакзвукииощущения.Ядолженпризнать,чтопыталсямедитироватьвп
рошломисосредоточитьсянатом,чтоназываетсяиизвестнокактретийглаз;другими
словами,иметьбольшийконтрольнадсвоимумоми эмоциями.Но это несработало,
пока яне попробовалнекоторые
техникиосознанности.Янеэксперт,иябыпорекомендовал,есливызаинтересованы
в
этомпредмете,чтобывыпосетиликурс.Говорят,чтокогдалюдитеряютзрение,ихсл
ухулучшается.Фактическихмедицинскихдоказательств,подтверждающихэто,нет,ноя
могуповерить,чтопринуждениекизучениюихслухаусилитихрезкостьичувствите
льность.Я,конечно,обнаружил,чтокогдаяособеннобеспокоилсяи,убедившись,чт
оэтобылобезопасно,закрывглазаипытаясьсфокусироватьсяиопределитьвсеразл
ичныефоновыезвукивокругменя,помогмнеуйтиотвсего,чтобеспокоиломеня.
Чтовлияетнавсех,хотяивразнойстепени,такэтонедостатоксна.Экзаменымогутбытьс
трессовыми,ноесливыустали,тоуровеньконцентрациибудетподвергнутсуровомутес
тированию.Алкогольимеетотношениекэтому,есливыдостаточновзрослый,чтобыпить
,конечно.Этопотому,чтоалкогольмешаетвашемумозгудостичьглубокогосна,поэто
му,хотявначалеонможетвызыватьсонливостьиусталость,многие люди просыпаются
посрединочи, неспособныеспать дальше.
Считается,чтодлясреднегочеловекагораздолучшеучитьсявтечениемногихнеболь
шихпериодов,чемодногодлительногопериода.Качество,какправило,лучше,чемколич
ество,потомучтовашаначальнаяконцентрацияиконцентрациявначалесеансабудутнаи
болееострыми,носовременемонибудутпостепенноснижаться.Регулярныеперерывып
озволятвамперезапуститьнамаксимумеснова,увеличиваяобъеминформации,которую
выпринимаете.
SMART-
оченьполезнаяаббревиатура,которуюможноиспользоватьдляразработкиэффективно
йучебнойпрограммы.Этоозначает:
Достарыңызбен бөлісу: 
