Тақырыбы: Энергетикалық сусындардың адам ағзасына әсері
Энергетиктердің өсімдік және жануар тектес тіндерге әсерін талдау
жүктеу/скачать 3,44 Mb.
|
Энергетикалық сусындардың адам ағзасына әсері
- Бұл бет үшін навигация:
- Үйдегі энергетикалық сусындар.
| Энергетиктердің өсімдік және жануар тектес тіндерге әсерін талдау
Өсімдіктер мен жануарлардан алынатын тіндерге энергетикалық сусындардың әсерін зерттеу (4 күн ішінде) мақсаты болып табылатын тәжірибелер жүргізілді. Зерттеу үшін біз энергетиканың 3 үлгісін алдық. Су эксперименттерді бақылау үшін бейтарап орта ретінде алынды. Зерттеу деректері №3 кестеге енгізілген. (1 қосымша). Қорытынды: қарастырылған энергетикалық сусындардың ингредиенттері өсімдіктер мен жануарлардан алынатын тіндерге әртүрлі әсер етеді. Алкогольсіз энергетикалық сусындармен тіндерге әсер етудің қолайсыз көрінісі; соның негізінде ас қорыту жолдарының тіндері, ең алдымен, және басқа мүшелер жүйелері олардың теріс әсеріне ұшырайды деп қорытынды жасауға болады. (Қосымша, фото 9-17). Үйдегі энергетикалық сусындар. Спорттық тамақтану әлемінде жақында шыдамдылықты арттыратын, күш көрсеткіштері мен жаттығуға деген ынтаны арттыратын энергетиктерге көп көңіл бөлінді. Төменде бірнеше рецепт бар, олардың көмегімен сіз өзіңіз үшін ең қолайлы біреуін таңдап, қаражаттың едәуір бөлігін үнемдей отырып, үйде спорттық энергияны дайындауға болады. Тиімділігі бойынша үйде дайындалған энергия арнайы спорттық қоспалардан іс жүзінде ерекшеленбейді, өйткені барлық қажетті ингредиенттерді дәріхана мен дүкендерде оңай сатып алуға болады. № 1 Рецепт: Энергетик "Классик" Бұл рецепт өте қарапайым және алынған ерітіндінің дәмі өте жақсы (алюминий банкаларында сатылатын суық шайға ұқсайды). Қайнаған суға 3 қап қара шай қайнатыңыз және оны 5-10 минут қайнатыңыз Алынған ерітіндіні 0,5 литрлік бөтелкеге құйыңыз Қалған бөлігін суық қайнаған сумен толтырыңыз Бөтелкеге аскорбин қышқылының 20 дражесін салыңыз (әрқайсысы 50 мг) Драже ерігенше шайқаңыз және мұздатқышқа салыңыз (контейнер герметикалық жабылған болса, ыстық сусындар мен өнімдерді тоңазытқышқа салуға болатындығын атап өткен жөн). Жаттығу кезінде бірнеше сусын ішіңіз Әсерлері: шай құрамында кофеин сияқты көптеген тоник және ынталандырушы компоненттер бар. Су регидратацияға ықпал етеді, ал аскорбин қышқылы кортизол секрециясын тежейді. Рецепт №2: Энергетик "Раздрайв" Бұл рецепт алдыңғы нұсқаның жетілдірілген нұсқасы болып табылады. Дәмі аз жағымды болып көрінуі мүмкін, бірақ оны компоненттердің дозалары мен сұйықтық мөлшерін басқару арқылы түзетуге болады. Кейбір компоненттерді мүлдем алып тастауға болады. Алдыңғы рецептте сипатталған барлық дайындықты орындаңыз. Кез-келген дәріханада сатып алуға болатын Eleutherococcus алкоголь тұнбасының 10-20 тамшысын қосыңыз 0,5 г глюкоза үшін 20 ұсақталған таблетка қосыңыз (бұл декстроза). Дәріханада сатып алынады. Ұнтаққа 5-10 г BCAA қосыңыз Жаттығу кезінде сусынды салқындатып, ішіңіз. Егер сіз энергетикалық сусынның ынталандырушы әсерін арттырғыңыз келсе-шай пакеттерінің санын 5-ке дейін көбейтіңіз. Әсерлер: Бұлшықеттерді энергиямен қамтамасыз ету (глюкоза есебінен) Қалпына келтіру (ВАҚ есебінен) Ынталандыру және ынталандыру (шай және Eleutherococcus). Регидратация (су) Катаболизмге қарсы әсері (аскорбин қышқылы) № 3 Рецепт :жеңіл атлеттерге арналған сусын Бұл энергетик жүгірумен, жүзумен, велоспортпен, есумен және басқа да циклдік спорт түрлерімен, сондай-ақ қатты терлеумен бірге жүретін жекпе-жекпен айналысатын спортшыларға жарайды. Негіз ретінде алдыңғы рецепттердің бірін алыңыз, айырмашылығы-судың орнына дәріханаларда сатылатын минералды суды немесе регидратациялық ерітінділерді қолданыңыз (регидрон және т.б.). Терлеу түрінде сұйықтықтың жоғалуы натрий, калий, хлор иондарының және басқалардың ілеспе шығарылуына әкеледі, бұл өз кезегінде дененің иондық тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Аталған электролиттерді пайдалану иондардың тепе-теңдігін қалпына келтіреді. Егер сіз алынған энергияның дәміне риза болмасаңыз, онда тәжірибе бастаңыз. Қосыңыз немесе осы электролиттер дәйекті түрлі компоненттері мен байқап көріңіз дәмі. Энергетикалық сусындардың пайдасы мен зияны, ең алдымен, психологиялық аспект - энергетиктер тәуелділікті тудырады ма? Бір нәрсені анық айтуға болады: тоникалық сусындар жасөспірімдердің психикасына теріс әсер етеді. Екі банка энергия көңіл-күйді түбегейлі өзгертеді. Белгілері: оқушылардың кеңеюі, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, шамадан тыс сөйлеу. Психостимуляторлар алкоголь мен есірткіге тәуелділікке әкелуі мүмкін. Бұл қорытындыға кейбір батыс дәрігерлері келді. жүктеу/скачать 3,44 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|