Аяққа шаңғы тағып жүру мен сырғанауды ...деп атайды. ...жазық жерде жүреді, ал еңіске келгенде сырғанайды. Шаңғы тебу ...шынықтырады және ...нығайтады. Қазіргі кезде шаңғы спортының отаны - ...деп есептеледі. Ер адамда үшін шаңғымен сырғанап жарысу қашықтықтары ...км-ден басталса, әйел адамдар үшін ...км-ден басталады. Шаңғы спортының мынадай түрлері бар: шаңғымен сырғанау, трамплиннен секіру, шаңғы қос сайысы, биатлон, тау шаңғысы.
Норвегия, шаңғы тебу, денсаулықты, денені, 3км, 15 км, шаңғышы