Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Часть I. Почему мы не становимся такими, какими хотели бы быть? 22 прежнему «Я». Но это не принижает важность двух следую- щих непреложных истин. Истина № 1: подлинные изменения в поведении — очень трудная задача Приступить к изменениям трудно, а еще труднее держать- ся до конца и не сбиваться с курса. Я считаю, что это самая сложная задача для мыслящих существ. Если вы думаете, что я преувеличиваю, попробуйте ответить на эти вопросы. — Что бы вы хотели изменить в своей жизни? Это мо- жет быть что-то существенное, например ваш вес (важное), работа (тоже важное), профессия (еще важ- нее). Или что-то скромнее, например прическа, более частые встречи с матерью или цвет обоев в гостиной. Не мне судить, что вам нужно изменить. — Как давно вам этого хочется? Сколько месяцев или лет вы встаете по утрам и говорите себе что-то вроде: «Сегодня я начну всё менять»? — Как это происходит? Можете ли вы вспомнить кон- кретный момент, когда решили что-то поменять в своей жизни, затем поддались этому импульсу и до- бились этого, к своему удовлетворению? Три этих вопроса соответствуют проблемам, с которыми мы сталкиваемся, когда начинаем изменения в своей жизни. Мы не можем признать, что нуждаемся в изменениях, — потому ли, что не осознаём их необходимость или скорее осознаём, но находим много оправданий, которые нивели- руют эту потребность. На следующих страницах мы будем исследовать глубоко скрытые убеждения, которые заставля- ют нас сопротивляться изменениям, и освобождаться от них. |