Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Глава 1. Непреложные истины поведенческих изменений 23 Мы не признаём инерционную силу, заложенную в нас. Ока- зываясь перед выбором, мы предпочитаем ничего не делать. Здесь я предвижу, что в ответе на вопрос «Сколько времени это продолжается?» мы назовем не дни, а скорее годы. Инер- ция не дает нам меняться. Для первого шага нужны неимо- верные усилия. Трудно вступить на путь, который приведет к лучшей жизни: ведь тогда придется выйти из зоны ком- форта (а там спокойно, привычно или приятно). Моя книга не даст вам сил. Тут всё целиком зависит от вас. Но в про- цессе простого анализа и наблюдения за собой вы с моей помощью сможете запустить позитивные изменения. Мы не знаем, как меняться. Мотивация, понимание и воз- можности — разные вещи. Например, у нас есть мотивация сбросить лишний вес, но нет понимания и возможности гото- вить особую пищу и придерживаться диеты. Или наоборот: мы всё понимаем, у нас есть возможности, но нет мотивации. В основе этой книги лежит убеждение в том, что любое наше поведение формируется под воздействием окружающей сре- ды. А признание ее силы может существенно влиять не толь- ко на мотивацию, возможности и понимание процессов из- менения, но и на нашу веру в то, что мы способны на это. Я отчетливо помню свой первый опыт изменения поведе- ния в зрелом возрасте. Мне было 26 лет, я был женат на моей первой и единственной жене Лиде и ожидал получения док- торской степени по организационному поведению в Кали- форнийском университете. Еще во времена учебы в колледже я начал лысеть, но никак не желал признавать этого. Каждое утро несколько минут я проводил в ванной перед зеркалом, пытаясь распределить оставшиеся боковые пряди по всей го- лове. Я зачесывал волосы от затылка ко лбу, а затем сводил их к середине лба, образуя нечто вроде лаврового венка. Затем я выходил в мир со своим причудливым зачесом, убежденный, что выгляжу нормально, ничем не отличаюсь от остальных. |