Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Глава 19. «Достаточно хороший» как источник неприятностей 231 профессионалом и дилетантом, чтобы стать тем, кем мы хотели бы быть. Превосходство в одной области не оправдывает нашу несо- стоятельность в другой. 4. Когда у нас есть проблема «соблюдения» плана Проблемы соблюдения плана появляются у людей по двум причинам: либо они считают, что умеют делать что-то лучше других (классический синдром потребности в победе); либо они не выкладываються полностью, когда это не соответ- ствует неким нормам поведения (классический синдром «не мне решать»). Такое отношение часто не улучшает, а усугуб- ляет ситуацию. Нигде проблема соблюдения плана не бывает такой выра- женной, как во взаимоотношениях врача с пациентом. Несколько лет назад Ричард, один из моих коллег, перенес операцию по тройному шунтированию сердца. Процедура прошла успешно. В его послеоперационную реабилитацию входила программа потери веса, чтобы похудеть кило- граммов на 20, которые он набрал за 20 лет еще с колледжа. 20 кг — это была задача, которую он обговорил с доктором. Ничего экстремального или нереалистичного. Диета была умеренной: уменьшение порций, меньше углеводов и сы- ров, больше фруктов и овощей и ежедневные 40-минутные прогулки. Ричард быстро сбросил 5 кг, остановился, а затем постепенно набрал около килограмма. И в свои сорок с не- большим он таким остается и по сей день. Он не стал лезть из кожи вон, чтобы остаться в живых. Это не были пресло- вутые 5 кг, которые мы с вами никак не можем сбросить, потому что они нам так дороги. Ричард сбросил вес по со- всем другой причине. Это было связано с серьезным кар- диологическим заболеванием. Его здоровье зависело от со- блюдения этой программы. Но он остановился на полпути |