В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали


Программа анонимного лечения алкоголизма.  Прим. пер. 16



Pdf көрінісі
бет71/71
Дата17.11.2023
өлшемі1,68 Mb.
#191881
түріКнига
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   71
Байланысты:
в этом году я...

15
Программа анонимного лечения алкоголизма. 
Прим. пер.
16


Модель кардиотренажера. 
Прим. ред.
17
«Потерявший больше всех» – реалити-шоу, в котором участвуют люди
с избыточным весом, пытающиеся похудеть. Наградой победителю
становится денежный приз. 
Прим. ред.
18
Motivational speaker – профессиональный оратор, выступления которого
призваны мотивировать и воодушевлять аудиторию. 
Прим. ред.
19
Боязнь открытого пространства. 
Прим. ред.
20
Божества, ангелы в буддизме и индуизме. 
Прим. пер.
21
Опра Уинфри, популярная американская телеведущая. 
Прим. ред.

Document Outline

  • Эту книгу хорошо дополняют
  • Информация от издательства
  • Предисловие к российскому изданию
  • Ваши мечты и желания – первый шаг к успеху
    • Вам звонят? Это ваша жизнь!
  • Готовимся к изменениям
    • Нужно очень хотеть, чтобы перемены наступили
    • Какая из ваших потребностей удовлетворяется тем, что вы делаете в настоящее время?
    • Сделайте все три системы мозга вашими союзниками
    • Двойственность восприятия – это нормально
    • Какова цена отказа от перемен?
    • Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
    • Расстояние между тем, где вы находитесь сейчас и где хотите быть, – это к лучшему
    • «Не то время» – самая прекрасная пора для начала перемен
    • Представьте ваше замечательное будущее. И себя в нем
    • О вреде понимания
    • Поверьте в свои силы
    • Если вы уже предпринимали попытки измениться и у вас ничего не получилось
    • Невозможно заниматься спортом, просто глядя на тренировки других
  • Начинаем действовать
    • Сосредоточьтесь на главном
    • Лифт не работает, идите пешком
    • Бросьте вызов самим себе
    • Следуйте собственной формуле успеха
    • Четко обозначьте свое намерение
    • Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками
    • Заключите договор с самим собой
    • Отслеживайте свои действия
    • Какая поддержка вам необходима?
    • Вначале будет сложно
    • Вы сможете найти время
    • Когда вы не знаете, что делать, поставьте себя на место того, кто «знает»
    • Ой, память подвела!
    • У вас должен быть запасной план, а не оправдания
    • Используйте воображение для визуализации целей
    • Не отчаивайтесь: пройдите три этапа обучения
    • Демонстрируйте твердость духа и выдержку
    • Делайте разбор полетов после игры
    • Тактика анонимных алкоголиков: «делайте это каждый день – и у вас все получится»
    • Благодарите себя ежедневно
  • Продолжаем действовать
    • Как вы будете поддерживать темпы перемен?
    • Что мешает идти вперед?
    • Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми
    • Не дайте «им» погубить вас
    • Что делать, если вас замучили противные голоса в голове?
    • Как несовершенен этот мир
    • Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать, а не то, что уже было сделано
    • Что делать, если у вас опускаются руки?
    • Делайте все с улыбкой и удовольствием. Это очень помогает
    • Попросите помощи у «невидимых помощников»
    • Вам не нужно съедать всю коробку печенья только потому, что вы попробовали одно
    • Посмотрите на те черты характера, которые вы развиваете
    • Новая привычка – навсегда
    • Старые привычки никуда не делись – опасайтесь источников стресса
    • Если вы сбились с пути
  • Двенадцать советов, которые помогут сдержать данные себе обещания
  • Осознанное самосозидание
  • Благодарности
  • Об авторе
  • Насколько вы готовы к переменам в жизни?
  • Над книгой работали
  • Максимально полезные книги от издательства «Манн, Иванов и Фербер»


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   71




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет