Упражнение «Регулировка громкости»

Глава 11. Перестать копать и начать
сеять
Прощение
Следующий навык, который наверняка пригодится, –
умение прощать. Надеюсь, мне удалось помочь вам
лучше понять родителей – и теперь вы можете
взглянуть на них другими глазами. Вероятно, они
вызовут у вас сочувствие. Я часто слышу, что
позитивное мышление токсично. На самом деле
токсично упрощать сложные вещи и делать глобальные
выводы из ограниченных данных. Сожаления о прошлом
контрпродуктивны, они отвлекают от настоящего.
Искать виноватых вместо того, чтобы принять
ответственность, исправить ошибку или сделать так,
чтобы ситуация не повторилась, неэффективно.
Прощение – это выбор. Один мой пациент сказал, что
так можно любому злу найти оправдание. Это не совсем
правильно. Я согласна с точкой зрения Дэниэла
Шапиро, 
преподавателя 
техники 
переговоров 
в
Гарвардской юридической школе и автора книги «На
эмоциях», что простить – не значит оправдать или
забыть. Это не обесценивание ваших эмоций и
болезненного опыта, нет! Прощение – процесс, который
происходит с человеком благодаря работе над собой и
осознанному выбору. Энергию лучше направить на то,
чтобы стать себе родителем, а не пытаться переделать
папу с мамой.
Некоторые вещи простить трудно, потому что они
причинили 
невыносимую 
боль. 
Есть 
поступки,
находящиеся за пределами понимания. Они как
проявление «радикального зла», которое настолько
ужасно, что выходит за границы любой морали. Я
считаю, что есть вещи, которые невозможно простить.

Тогда надо научиться жить так, чтобы прошлое не
причиняло страданий; жить настоящим и вернуть все,
что было утрачено: уважение, самооценку, чувство
безопасности. Прошлое может не болеть.
Дети, 
столкнувшиеся 
с 
«радикальным 
злом»,
привыкли к унижению и чувству вины, поэтому
продолжают заниматься самоистязанием: плохо о себе
заботятся, 
берут 
лишнюю 
ответственность,
отказываются от удовольствий, ненавидят свое тело,
унижают себя. Сексуальное и физическое насилие
приводит к нарушению восприятия своего тела. Человек
будто теряет возможность чувствовать и видеть себя
красивым.
Мне приходилось сталкиваться с вопиющими
случаями физического, эмоционального и сексуального
насилия родителей над детьми. Дети ни в чем не
виноваты. Насильник должен сидеть в тюрьме, и мне
жаль, что ребенка было некому защитить. Ни один
ребенок не заслужил жестокого обращения, и каждый
имеет право на заботу. В такой ситуации перестать себя
обижать – главная цель.
Нельзя заставить себя простить, это происходит не с
помощью воли. Обида на родителей проходит через
понимание того, в каких условиях они росли, чему их
научили собственные папа и мама, какое было время, с
какими трудностями они сталкивались и обладали ли
знаниями об ином поведении. После того как
произошло осознание, возникает вопрос, что делать
дальше. А дальше нужно понять, какой тип отношений
вы будете выстраивать.

жүктеу/скачать 1,03 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: