Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка

жүктеу/скачать 1,03 Mb.

Pdf көрінісі

бет	64/75
Дата	16.07.2023
өлшемі	1,03 Mb.
	#179470

1 ... 60 61 62 63 64 65 66 67 ... 75

Байланысты:
Мария Осипова Выход из детской травмы
baskaru esebi- emtihan suraktar -konvertirovan (1), Как перестать сражаться, Снимок экрана 2023—04—20 в 19.20.07, Кредит стоимость

Упражнение «Благодарность родителям»

Временный
отказ
от
общения
может
произойти, если родители до сих пор причиняют вам
сильную эмоциональную боль. У вас не получается
выстроить
с
ними
комфортную
дистанцию
и
противостоять
манипуляциям;
вы
терпите
их
оскорбления и подчиняетесь их желаниям вопреки
собственной воле. Если все так, можно взять тайм-аут.
Вы должны понимать, что это ваша проблема. Вы сами
не отстаиваете свои границы и идете на поводу. Значит
и решать проблему вам. Не стоит оставаться зависимой
жертвой и складывать ручки. Работайте над собой.
Научиться
выдерживать
агрессию,
философски
относиться к капризам и даже хамству реально – просто
нужна практика.
Прекращение контакта инфантильно, если родители
заботились о вас и не совершили применительно к вам
«радикального зла», которое нельзя простить.
Большинство из них заслуживают заботы, сочувствия
и понимания. И это не значит, что вы автоматически
попадаете в рабство. Сейчас рабство – зона вашего
выбора. Учитесь противостоять. И помните: если
конфликт с родителями не решен, он мешает жить.
Предлагаю
выполнить
упражнение,
которое
позволяет определить, можете вы строить отношения с
родителями по типу социальной вежливости или нет. В
эту
группу
попадают
родители,
заслужившие
благодарность.
Упражнение «Благодарность родителям»
Вспомните все случаи из жизни, когда можете
поблагодарить ваших родителей. Можно записать или
перечислить вслух все, что вы помните. Будьте
искренними. Не стоит прятать воспоминания или

преувеличивать их заслуги. Это честный разговор с
самим собой.
Вероятно, вам потребуется несколько дней на
выполнение этого задания. Не пожалейте времени и
сделайте его. Вы должны понимать, что воспитание
ребенка – минимум 18 лет жизни. Время – самый
ценный ресурс, потому что его не вернуть. Упражнение
поможет не обесценивать, как подросток, а увидеть то,
что они сделали для вас или чего не сделали, с позиции
взрослого. Если остановитесь на том, что поблагодарить
их можно только за ваше рождение, так тому и быть. Не
приукрашивайте.

жүктеу/скачать 1,03 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 60 61 62 63 64 65 66 67 ... 75