ВЫМЫСЕЛ 1
. Это естественно — испытывать чувство усталости и
измотанности. Такова жизнь!
ЗНАНИЕ — СИЛА
. Жизнь не такова — все дело в привычке. То, что
чувство утомленности и чрезмерной нагрузки стало
привычным,
еще не
значит, что это
нормально
или
естественно.
ВЫМЫСЕЛ 2.
Ментальная и физическая усталость является неизбежной
составляющей процесса старения.
ЗНАНИЕ — СИЛА
. Это неправда. Исследования, которые проводятся по
всему миру, подтверждают, что в большинстве случаев ваша ментальная и
физическая активность, энергия и жизнеспособность продолжают
нарастать
— в 40, 50, 60 и более лет.
ВЫМЫСЕЛ 3
. Если вы здоровы, то можете заниматься свойм делом
безостановочно. Нет никакой необходимости зря терять время, замедляя
темп или делая перерывы.
ЗНАНИЕ — СИЛА
. Десятки научных исследований указывают на то, что
верно обратное. Согласно утверждению доктора Этьена Гранжана из
Швейцарского федерального технологического института, эксперта по
проблемам, связанным с работоспособностью, короткие перерывы в
действительности
ускоряют
темп работы, обеспечивая более высокие
достижения за день, причем люди испытывают меньшие напряжение и
усталость. Просто нужно знать, когда и как делать паузы, потому что вы
ежедневно испытываете прилив естественных мощных «волн»
биологической энергии, которые оказывают сильное влияние на ваши
мысли, чувства и действия, то поднимая вашу активность, то снижая ее до
нуля, — и это неизбежно происходит
все 24 часа в сутки.
Когда вам не
удается соответственно отреагировать на эти спады деловой активности,
снижение интеллектуальной деятельности и прочие признаки ослабления
энергии и работоспособности становятся глубже и обходятся дороже по
мере того, как убывает ваш день — и ваша жизнь. Единственной
причиной, по которой вы, возможно, не замечаете этого, является
привычная установка, что «это
общее
явление; почти все окружающие
меня люди тоже испытывают усталость».
|
