Как дать выход чувствам? Я уже не раз говорила в этой книге, что надо докапываться до
глубинной основы своих чувств, скрывающихся за стрессовыми
ситуациями. А кроме того, этим чувствам необходимо дать выход. Вопрос
в том, как это сделать. Нельзя же просто топать ногами и орать на людях,
когда нас что-то бесит, хотя, вероятно, это было бы неплохо. Но все-таки
не стоит никого пугать таким поведением.
Вот пара хороших идей от участников моих семинаров:
«Когда мне очень страшно или грустно, я кричу в подушку. После этого
становится легче!»
«Когда я сильно злюсь, то хватаю старую крепкую теннисную ракетку
и колочу ею по матрасу. Отлично работает. Иногда даже смех разбирает. И
так заряжаюсь энергией — просто блеск!»
Если вы понимаете, какое чувство вас одолевает, и хотите от него
избавиться, но вам неловко выплескивать его при людях, попробуйте такие
способы. Так можно выпустить пар и освободиться от неприятных эмоций.
