И методика преподавания
Обучение зачетным комбинациям на снарядах
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
| 49. Обучение зачетным комбинациям на снарядах.
Зачетные комбинации на снарядах. Девушки: Опорный прыжок: козел в ширину: прыжок согнув ноги. Брусья (р/в): и.п. - вис стоя внутри хватом за н/ж подъем переворотом в упор - 2.0 балла перемах правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой) - 1.0 балл спад в вис завесом и подъем - 2.0 балла перемах левой вперед и сед на правом бедре, правой хватом за в/ж, левую в сторону - 1.0 балл сед углом, левой рукой хват за н/ж - 1.0 балл сгибая правую, встать на ней - равновесие ("ласточка"), левая рука в сторону - 2.0 балла соскок прогнувшись влево с опорой правой рукой о н/ж в стойку правым боком к снаряду - 2.0 балла. Юноши: Перекладина (н): и.п. - вис углом с разбега подъем правой(левой) в упор ноги врозь правой(левой) - 2.0 балла спад в вис завесом и подъем - 1.0 балл оборот назад в упоре ноги врозь правой(левой) - 2.0 балла перемах левой (правой) вперед в упор сзади с поворотом направо в упор - 0.5 балла мах назад - махом вперед оборот назад в упоре - 2.0 балла махом назад упор присев на перекладине - 2.0 балла соскок вперед - прогнувшись - 0.5 балла. Вольные упражнения: и.п. - о.с. I. 1 - подскок на правой, левую согнуть вперед, руки на пояс; 2- прыжок на две; 3 - счет 1 с другой ноги. 4 - прыжок на две в полуприсед, руки назад; 5-8 - кувырок вперед прыжком в упор присев. II. 1-4 - кувырок вперед в стойку на лопатках; 5-6 - перекатом вперед упор сидя сзади; 7-8 - поворотом налево упор лежа. III.1 - толчком упор лежа ноги врозь; 2 - толчком ног упор лежа; 3 - толчком ног упор стоя; 4 - встать, руки в стороны; 5 - левой скрестный шаг перед правой, правой рукой дугой вверх круг перед собой; 6 - подбивной прыжок на левую ногу, руки в стороны; 7 - прыжок на две с поворотом направо, руки вниз; 8 - прыжком стойка на левой, правая вперед на носок, руки вверх. IV.1-2 - махом одной и толчком другой стойка на руках; 3-4 - опускание в упор присев; 5 – упор сидя на коленях; 6 - стойка на коленях, руки в стороны; 7-8 - правую выставить в сторону на носок, руки дугами книзу поднять скрестным движением вверх - наружу. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|