Занятие по курсу «Наука о силе воли» Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает»



бет109/193
Дата14.05.2022
өлшемі1,14 Mb.
#143212
түріЗанятие
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   193
Байланысты:
Сила воли. Как развить и укрепить

Эксперименты на силу воли
- Найдите стратегию утешения, которая помогает.В следующий раз попробуйте снять стресс по-настоящему действенным способом: тренировкой или игровыми видами спорта, помолитесь или посетите религиозную службу, почитайте, послушайте музыку, уделите время друзьям или семье, сходите на массаж, погуляйте, помедитируйте или займитесь йогой, найдите себе творческое хобби.
- Прощайте себя, когда ошибаетесь.Сострадайте себе при неудачах, чтобы избежать чувства вины, которое вынуждает снова поддаться соблазну.
- Оптимистичный пессимизм для успешных решений.Предсказывайте, как и когда вы соблазнитесь нарушить зарок, и придумайте особый план действий, чтобы не поддаться искушению.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет