Конспект главы Основная мысль: когда нам не удается видеть будущее четко, мы поддаемся искушениям и медлим.
Под микроскопом — Как вы обесцениваете будущие награды?Какие будущие блага вы выставляете на продажу всякий раз, когда поддаетесь соблазну или медлите?
— Не ждете ли вы будущего себя?Нет ли у вас того, что требуется изменить или сделать, но вы откладываете эту задачу в надежде, что проявится более волевое будущее «я»?
— Не слишком пи вы дальнозорки ради своего же блага?Вам труднее баловать себя, чем устоять перед искушением?
Эксперименты — Подождите 10 минут.Возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну. Пока они не истекли, вспомните о будущих благах, которые принесет отказ от искушения.
— Понизьте свой процент скидки.Когда вас тянет действовать против ваших долгосрочных интересов, переосмыслите ситуацию: вы отказываетесь от наилучшего грядущего блага ради сиюминутного удовольствия.
— Установите предварительные обязательства для будущего «я».Создайте новое правило, пусть вам будет сложнее менять решения, дрессируйте будущее «я» кнутом или пряником.
— Познакомьтесь со своим будущим «я».«Вспоминайте» будущее, отправляйте сообщения будущему «я» или просто воображайте себя в будущем.
