Алыс қашықтыққа жүгіру дегеніміз не?
жүктеу/скачать 46,59 Kb.
|
Документ (2)дене қашық
Алыс қашықтыққа жүгіру дегеніміз не?Алыс қашықтыққа жүгіру - бұл 3000 метрден асатын жүгіру. Денені жақсы қалыпта ұстау үшін бұл өте жақсы спорт түрі. Арықтауға көмектеседі, денені нығайтады, депрессияны жоюға көмектеседі. Жүгіру барлығына қол жетімді - жаттығу залына кіруге ақша жұмсаудың немесе қымбат құрал-жабдық сатып алудың қажеті жоқ. Алайда, бұл адам ерте балалық шақта үйренетін табиғи қозғалыс. Мысалы, алдымен жүзуді немесе коньки тебуді үйрену керек, сонда ғана алыс қашықтыққа шығуға болады. Сіз жүгіруді білмейтіндігіңіз екіталай, демек болашақ жүгірушінің денсаулығы ғана шектеледі. Егер сізде ешқандай проблемалар мен шағымдар болмаса, өзіңізге жүгіру аяқ киімін сатып алып, жақын жердегі саябақты таңдаңыз. Мақаланы оқып бітіруді ұмытпаңыз, мұнда көптеген пайдалы ақпарат бар! Ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасы мен тактикасын пысықтау керек - онсыз сіз жаттығудан ләззат алуыңыз екіталай. Демек, жаңа әдет сіздің кестеңізде өте қысқа уақытқа созылады. Ұзақ қашықтыққа жүгіруді қалай тез үйренуге болатындығын, энергияны дұрыс пайдалану және жарақат пен созылу қаупін азайту туралы білгіңіз келе ме? Біз сізге дәл қазір бұл туралы айтамыз. жүктеу/скачать 46,59 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|