Дене белсенділігі
Дене белсенділігі және денсаулық - осы екі егіз ұғым. Тек теңдестірілген және тұрақты жаттығулар ағзаның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Дене белсенділігінің артықшылықтары
Үнемі денені шынықтыру өмір сапасын жақсарту мүмкін. Дененің белсенділігі денсаулықты әлдеқайда жақсарта отырып, ағзада болатын келесі бұзушылықтардан құтқарады:
— арқаның сырқаттануы;
— депрессия және шоршулар;
— инфаркт және инсульт,
— жоғары қан қысымы;
— семіздік;
— остеопороза,
— 2 типті қант диабеті.
2)Дене белсенділігі денсаулыққа қалай әсер етеді?
- Мүсінді түзейді
- Сүйекті нығайтып буындардың қозғалысын жақсартады
- Бұлшықеттерді нығайтады
- Иммунитеттін көтерілуіне ықпал етеді
- Көңіл күйді жақсартып,күйзеліс пен депрессияға төзімділікті арттырады
- Дене салмағын азайтуға ықпал етіп,семіздіктің алдын алады.
Достарыңызбен бөлісу: |
