10-БӨлім: негізгі дифференциалдық ҚОЗҒалыс белсенділігі ерекшеліктері
жүктеу/скачать 48,94 Kb.
|
руся5а
- Бұл бет үшін навигация:
- 10.1 Қозғалыс қабілеттерінің ерекшеліктеріне тәуелділігі дене бітімі.
|
10-БӨЛІМ: НЕГІЗГІ ДИФФЕРЕНЦИАЛДЫҚ ҚОЗҒАЛЫС БЕЛСЕНДІЛІГІ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ Ғылыми-әдістемелік әзірлемелердің алдыңғы тарауларында қарастырылған қозғалыс қабілеттерін зерттеу процесінде бақылау мәселелерінің негізінде қимыл әрекетінің ерекшеліктерінің мәселелері түсіндірілмеген күйінде қалып отыр, олар контингенттің ерекшеліктері туралы ақпаратты қамтуы керек. субъектілері [19, 35], атап айтқанда, оқушылардың бастапқы күйі, жұмыс істеуінің жас ерекшеліктері немесе осы әсер ететін жүйелер мен органдардың дамуы. Адам өмірі үздіксіз қозғалыста. Ал қимыл-қозғалыс, оның белсенді нысаны әрбір индивидте болып жатқан және тығыз қоршаған оқиғалар кезінде әртүрлі рөл атқарады. Балалық шақта ол организмнің қалыпты дамуын, генетикалық әлеуеттің толық жүзеге асуын анықтайды, ауруларға төзімділікті қалыптастырады және арттырады. Мектеп кезеңінде өмір оқытудың әртүрлі формалары мен қозғалыс белсенділігі арасындағы маневрдің күрделі формаларын талап етеді, сонымен бірге жыныстық жетілуге дейінгі, жыныстық жетілу және жыныстық жетілуден кейінгі маңызды кезеңдерден өтеді, олар ересек өмірге кіруге дайындықты қалыптастырады. 10.1 Қозғалыс қабілеттерінің ерекшеліктеріне тәуелділігі дене бітімі. Әртүрлі қозғалтқыш тапсырмаларын шешу кезінде адам көбінесе тұрақты дене қалпын ұстауға тура келеді. Екінші жағынан, ол басқа органдармен, спорттық жабдықтармен өзара әрекеттесу кезінде мұндай позицияны сақтау мәселесін жиі шешеді. Педагогикалық іс-әрекет тәжірибесінде мұғалімге, жаттықтырушыға зерттеуші денесінің тепе-теңдік түрін анықтау негізінде ғана талдауды аяқтау сирек кездеседі. Адамның қозғалыс қабілеттері, спорттық құрал-жабдықтардың көптеген жеке қасиеттері сияқты, дененің анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты екені анықталды (3; 11; 14), Т.е. Орындау нәтижесінде қол жеткізілген дененің морфологиялық және қызметтік қасиеттерінің жиынтығы тікелей қоршаған орта жағдайында организмнің дамуының жеке генетикалық детерминирленген бағдарламасы. Дене ерекшеліктеріне мыналар жатады: • дене өлшемдері (ұзындық, дене салмағы, кеуде шеңбері, дене беті) • дене пропорциялары (дененің жеке бөліктерінің өлшемдерінің қатынасы -дің, аяқ-қолдар) • конституцияның ерекшеліктері (дене құрылымы). Адамдардың денесінің пропорциялары мен өлшемдері айтарлықтай ерекшеленетіндіктен, олардың моторлық қабілеттері де әртүрлі болады. Дене дайындығы бірдей деңгейде дене массасы жоғары адамдарда бұлшықет күші жоғары болады. Осыған байланысты спорт түрлері бойынша салмақ санаттарына бөлу қажет: күрес, бокс, гір көтеру, джюджутсу және т.б. Әртүрлі салмақтағы адамдардың күш қабілеттерін салыстыру үшін әдетте «салыстырмалы күш» ұғымы қолданылады, ол өз салмағының 1 кг-ға әсер ету күшінің шамасы ретінде түсініледі.Спортшыда көрінетін әрекет күші. кез келген қозғалыс, өз салмағына қарамастан, кейде абсолютті күш деп аталады.Шамамен бірдей дене шынықтыру деңгейіндегі, бірақ әртүрлі салмақтағы адамдарда абсолютті күш салмақ жоғарылаған сайын артады, ал салыстырмалы күш төмендейді. Жаяу және жүгіру кезінде қадамдардың ұзындығы мен жиілігі дененің өлшеміне және ең алдымен аяқтың ұзындығына байланысты. Мысалы, дене ұзындығы бірдей, үлкен балалар жүгіру кезінде ұзағырақ қадамдар жасайды, бұл олардың орташа есеппен ұзын аяқтары болуымен түсіндіріледі. Анатомиялық және физиологиялық ерекшеліктер қозғалыс техникасына да, қозғалыс әрекетінің тактикасына да әсер етеді, бұл әсіресе спортта маңызды. Жасқа байланысты даму процесінде дененің көлемі мен құрылымында айтарлықтай өзгерістер болады, яғни физикалық даму үздіксіз процесс және оның бастапқы кезеңі (балалық шақ) туралы айтатын болсақ, ол ( денесі) үнемі өсіп отырады. Осыған байланысты адам таңдаған қозғалыс режимі де өзгереді. Энергияны минималды тұтыну принципіне сәйкес, қалыпты жағдайда мақсатты қозғалыстың ең үнемді режимін - жылдамдықты, қадамдардың ұзындығын және жиілігін автоматты түрде таңдайды, онда жүріп өткен қашықтық бірлігіне энергия шығындары минималды болады. Ересектерден айырмашылығы, баланың табиғи қозғалыс белсенділігі ағзаның мүшелері мен жүйелерін дамытуға және жақсартуға бағытталған. [17] Мектеп жасына дейінгі балаларды серуендеу және жүгіру кезінде энергияны минималды тұтыну принципі бұзылатыны анықталды. Балалардың ерікті түрде таңдаған қозғалыс режимі энергиялық оңтайлымен салыстырғанда қарқындырақ. Жасөспірімдік және жасөспірімдік кезеңге өту кезінде бұл айырмашылық азаяды, жыныстық жетілу аяқталғанға дейін толығымен жойылады. Қазіргі уақытта ғылыми әдебиеттерде адам ағзасының пропорциялары мен конституциялық ерекшеліктері, оның көлемі сияқты спорт түрін таңдауға, тар мамандандыруға, қолданылатын спорттық құрал-жабдықтардың нұсқасына, сондай-ақ жарыстардағы тактикаға әсер ететіні атап өтіледі. Сонымен (8], мысалы, 20-дан астам циклдік және циклдік емес спорт түрлері бар жеңіл атлетикада жылдамдық, жылдамдық-күш, жылдамдық-шыдамдылық, төзімділік және координациялық қозғалыстардың орындалуы тән болады. Бұл жаттығуларды орындау. негізінен спортшының дене бітіміне байланысты (8]: • көше және биіктікке секіргіштер қалың және спорттық дамуымен емес, биік бойымен, жіңішке қаңқа құрылымымен, салмағы аз, жіңішке және ұзын бұлшық еттерімен ерекшеленеді; денеге қатысты ұзын төменгі аяқ-қолдар, әсіресе төменгі аяқ пен табан, яғни аяқтың бұлшықеттері ұзын рычагтарда әрекет етеді; . сырықпен секірушілерде: орташа немесе орташа биіктіктен сәл жоғары, аяқтың, іштің, арқа және иық белдеуінің бұлшықеттері жақсы дамыған; • спринтерлерде бар: ұзын аяқ, қатысты кең иық жамбасқа, салыстырмалы түрде жақсы дамыған бұлшықет құрылымы; • марафоншыларға тән: бойы қысқа, кеуде шеңбері салыстырмалы түрде үлкен, салмағы аз, өкпе сыйымдылығы жоғары және балтыр бұлшықеттері жақсы дамыған, дененің жұқа сіңір құрылымы; • лақтырушылар мен итергіштер – барлық спортшылардың бойы ұзын, төменгі жақтарына қатысты жоғарғы аяқтары ұзын, иықтары кең, бұлшықет құрылымы жақсы дамыған; • Морфологиялық деректер бойынша идеалды жүзуші деп өсуі жоғары және аяқ-қолдары ұзын, ал рычагты оңтайлы пайдалану үшін – білектің күшті бұлшықеттері бар мұндай спортшыны айтуға болады. • гимнасттар орташа дене ұзындығымен және күшті дамыған иық белдеуімен, ұзағырақ денемен, бұрылған позамен, ұзартылған мойынмен сипатталады; • барлық салмақ дәрежесіндегі ауыр атлеттер мен палуандардың иық белдеуі және жоғарғы аяқ-қолдары жақсы дамыған, мойын шеңбері үлкен; салмақ санатына байланысты олардың орташа немесе жоғары өсуі, тар немесе кең жамбас, бүкіл дененің біркелкі дамыған бұлшықет құрылымы бар; • бокс, күрес, семсерлесу, спорттық ойындар сияқты жағдаяттық спорт түрлерінде дене және аяқ-қол ұзындығы әртүрлі спортшылар жарыстарда жеңіске жетуі мүмкін, өйткені спорттық ойындарда әртүрлі функцияларды - шабуылдаушы, қорғаушы, қақпашыны орындау қажет. Спорттың көпшілігінде тек соматикалық көрсеткіштерге ғана емес, сонымен қатар қозғалыстардың ерекшелігін талап ететін дене пропорцияларына (мәнерлеп сырғанау, жекпе-жектегі ката және т.б.) өте жоғары талаптар қойылатынын есте ұстаған жөн. Қаңқаның құрылымы мен оның пропорциялары тұқым қуалайтыны және өсу кезеңі аяқталған болса, жаттығуларға әсер етпейтіні эксперименталды түрде дәлелденді. Барлық жас кезеңдерінде қыздар үйлестіру қабілеттері бойынша ұлдардан кем түспейді (23; 24), бірақ икемділік жағынан жоғары. Әдетте, қыздар мәнерлі қозғалыстарды жақсырақ орындайды. Қимыл-қозғалыстардың жас ерекшелері сипаты (мысалы, көркем гимнастика).Өсу әйелдерде күш пен төзімділік жаттығулары ерлерге қарағанда баяуырақ нәтиже береді. Әйелдер қозғалыстың аз сызықты диапазонымен сипатталады [231 күштің аз көрінісі. Тегіс қозғалыстарда олар ерлерге қарағанда жақсы үйлестіреді деп саналады. Салыстырылған спорт түрлерінде әйелдердің нәтижелері (мысалы, әлемдік рекордтар) ерлерге қарағанда, орта есеппен 11-15%-ға төмен. жүктеу/скачать 48,94 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|