Гір спорты: артықшылықтары мен кемшіліктері



Дата07.02.2022
өлшемі0,55 Mb.
#93008
түріРеферат
Байланысты:
еркін курес 5 1


РЕФЕРАТ


Гір спорты: артықшылықтары мен кемшіліктері


Қазіргі таңда гір көтеру емес, соншалықты танымал, қандай ондаған жыл бұрын. Қазіргі заманғы адамдар көреді спорт залдары мен фитнес. Дегенмен, бар мен заядлые қолдаушылар, олар ұсынады гір спорты. Кемшіліктері мен осы түрдегі сабақтар қарастырылады мақалада.
Қалай кетпейтін танымал осы спорт түрі?
Осыдан 100-200 жыл бұрын колесили бүкіл әлем бойынша түрлі цирктер. Олардың саны өте көп, және билеттер қиын үмітті жоғары сұраныс.
Көрсетті циркачи көп дивного. Бірақ әрбір хвастался өз силачами. Иә, саналады, бұл алғашқы ауыр атлеттер пайда болды, дәл цирктер.

Үшін қол жеткізген, олар жасады керемет нәрселерді: гнули таға жалаңаш қолдарымен көтерді, бірнеше адамдардың зілтемір, рвали тізбектері.
Сүйікті упражнением у күшті болды жонглирование және әр түрлі ауыр жаттығулар гирями.
мысалы, орысша "король гір көтеру" еді сығып 32 аймағында кір тасын 86 рет. Бұл ретте корпус ол жарымында жеке күтім тура және раскачивался.
Бұл жақсы және не жаман?
Бұл түрі спорттық қызметінің оң және теріс тұстары. Сонымен қарастырайық гір спорты, артықшылықтары мен кемшіліктері.

жаман болса, ол, яғни:
- болмайды өзгертуге снарядтың салмағы;
- бар болуын талап етеді күшті буындардың;
- орын жоғары жарақаттану.
Айта келе про гір спорты, артықшылықтары мен кемшіліктері, болмайды емес, айтуға қарағанда, ол жақсы:
- дамытуда қуатты мускулатуру;
- төмен қояды қойылатын талаптар спорттық керек-жарақтарға;
- болады барлық жерде.
Міне, осындай бар гір спорты артықшылықтары мен кемшіліктері. Енді көрейік толығырақ танысамыз әрбір тармағында кемшіліктері мен артықшылықтарын, мұндай түрінің жаттығулар.
айырмашылығы штанга, гантельдер немесе кір тасын болмайды бөлшектеп немесе жинау, орнату үшін ыңғайлы сізге салмағы.
гір көтеру білдіреді вылитый металдан жасалған шар бар. Ең кең таралған: 8, 16, 24, 32 кг. Және оқытуға дәл осы күні олармен.

Осындай спорт жарайды адамдарға, олар әлсіз, қылқалам. Кезінде жаттығуларды орындау бұл бөлім дененің барлық уақытта напряжена. Егер сіз удержите кір тасын болса, онда ол сол ұшады
қолынан.
тағы Қандай кемшіліктері бар гірлік спорт?
бұл спортта орын алған үлкен жарақат. Сонымен қатар, барлық қозғалыс орындалады тұрып, олар жасайды үлкен жүктемені омыртқа. Егер кию арнайы белдік және ұстап арқасына біртекті болса, онда ығысу омыртқа құтылу мүмкін емес. рине, әр адам өзі шешуге, оған айналысуға, және қандай спорт түрі болып табылады, неғұрлым қолайлы.


Гір тасын көтеру спорттық секциясы университет студенттері мен магистранттарының гір тасын көтеру спортымен толыққанды шұғылдануы үшін 1990 жылы құрылған. Секция жұмысының мақсаты – салауатты өмір салты қағидаларын шұғылданушылардың бойына сіңіру, гір тасын көтерумен әуесқой және кәсіби деңгейде шұғылдану үрдісін ұйымдастыру, университет құрама командасының қалалық, республикалық және әлемдік жоғары деңгейдегі жарыстарға дайындау. Спортшыларымыз - Қазақстан Республикасы чемпионаттарының, Универсиадаларының бірнеше дүркін жеңімпаздары. Сонымен қатар әлемдік деңгейдегі жарыстарда үлкен нәтижелерге қол жеткізіп келеді. Ә.Әшімов – Әлем чемпионы, студенттер арасындағы Әлем чемпионатының жеңімпазы, Р.Гельмудинов – Әлем чемпионы, ҚР чемпионатының бірнеше дүркін жеңімпазы, И.Рындин – жастар және студенттер арасындағы Әлем чемпионы. Жаттықтырушысы – ҚР еңбегі сіңген жаттықтырушысы Абдахин Серік Нұрғалиұлы.Қалай және ауыр атлетика, гір спорты артықшылықтары мен кемшіліктері бар, әр түрлі. Бір оның ерекшелігі болып табылады нақты нәтижесі жылдармен тексерілген.
Тіпті, сонау қиын кезде бодибилдинг немесе ауыр атлетика болған жоқ, ал ауыр көтеру болды цирковым развлечением, гір беріп мүмкіндігі ерлерге ие күшті және атлетичным денесімен.
Техникамен жаттығуларды орындау гір тасын көтеру оңай меңгеруге қарағанда, қазіргі культуризме кереметі, бірнеше ондаған, егер жүздеген әр түрлі нұсқаларын толтыру бұлшық.
Негізгі жаттығулар гирями болады сосчитать бойынша талқыланды, және оларды орындау үшін қажет барлығы сәл ғана бос кеңістік және тікелей өзі спорттық снаряд.

Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет