Обеспечение здорового образа жизни и продвижение благополучия на всех этапах жизни
жүктеу/скачать 3,25 Mb.
|
Obespechenie-zdorovogo-obraza-zhizni-i-prodvizhenie-blagopoluchiya-na-vseh-etapah-zhizni
|
Обеспечение здорового образа жизни и продвижение благополучия на всех этапах жизни Здоровый образ жизни способствует улучшению качества жизни и продлению ее продолжительности. В этой презентации мы рассмотрим значимость здорового образа жизни и способы поддержания физического, психического и социального здоровья. by blood fire Обзор проблемы Глобальное здравоохранение Растущее количество заболеваний, связанных со стилем жизни и окружающей средой. Активность vs. Сидячий образ жизни Гиподинамия и сидячий образ жизни стали причиной многих хронических заболеваний. Давление группы Социальное давление на курение, употребление алкоголя и неправильное питание. Значение здорового образа жизни Правильное питание Употребление пищи, содержащей необходимые питательные вещества для поддержания здоровья. Медитация Техника, помогающая уменьшить стресс и улучшить психическое здоровье. Активный отдых Прогулки на свежем воздухе и упражнения на открытом воздухе улучшают физическую форму и поднимают настроение. Физическое здоровье 1 Регулярные упражнения Укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и уменьшают риск развития хронических заболеваний. 2 Здоровый сон Сон помогает восстановлению и укреплению иммунитета, уменьшению стресса и повышению способности сосредоточиться. 3 Нормальный вес Масса тела влияет на здоровье, и поддержание нормального веса снижает риск многих заболеваний. Психическое здоровье Практика осознанности Может уменьшить уровень тревоги и улучшить психическое здоровье. Отпуск для мозга Отдых, дистанцирование от работы, и регулярные выходные улучшают психическое здоровье. Социализация Коммуникация с людьми помогает снизить уровень стресса и улучшить психическое здоровье. Социальное здоровье Социальные связи Друзья и близкие помогают улучшить настроение и снизить уровень тревоги. Благодобрительность Чувство благодарности и вовлеченности в благотворительность помогают поддерживать социальное здоровье и чувство смысла жизни. Общественная деятельность Участие в общественной жизни и волонтерство помогают в развитии социальных связей и укреплении общества. Советы для поддержания здорового образа жизни 1 Регулярная физическая активность Хотя бы 30 минут в день физических упражнений улучшат здоровье и настроение. 2 Здоровое питание Потребление разнообразных, основанных на растительных продуктах пищи может улучшить здоровье и продлить жизнь. 3 Регулярные медицинские осмотры и анализы Регулярные осмотры улучшат здоровье и способствуют превентивной медицине. Заключение Благополучие Здоровый образ жизни может помочь достичь благополучия и удовлетворения в жизни. Семья и друзья Социальные связи и поддержка близких помогают улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните уже сегодня! Здоровый образ жизни может улучшить качество жизни и продлить ее продолжительность. Не откладывайте - начинайте сегодня! жүктеу/скачать 3,25 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|