Орта қашықтыққа жүгіру Қашықтықтың орташа ұзындығы ең оңтайлы болып саналады. Әр түрлі техникалар мен тәсілдерді қолдануға мүмкіндік бар. Бұл танымал спорт түрлерінің бірі. Мұндай жүгіру қарқындылығы мен қашықтығы бойынша ерекшеленетін пәндердің ортасында болады. Көп жағдайда мұнда бұлшық еттері дамыған және жақсы жүгіру қарқыны бар спортшылар қолайлы. Бұл жылдамдық пен тыныс алуды бақылау арқылы белгілі бір нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Әйелдер мен ерлер дененің әртүрлі сипаттамаларына ие, сондықтан нәтижелер әр түрлі болады. Жүгіруге дайындық пен жаттығу жеке нақты қасиеттерге байланысты есептеледі.
Орташа қашықтық 800 метрден 3 шақырымға дейінгі аралық деп саналады. Олимпиадаларда кедергілер жарысы да бар. Ерлер арасында 2012 жылы 800 метрлік жарыста ең жақсы нәтиже 1,40,91 секундты құрады. Оны Кенияның спортшысы орнатқан. Әйелдер арасында көрсеткіш төмен – 1,53,28 секунд.
