Педагогика факультеті
жүктеу/скачать 19,72 Kb.
|
7 апта БӨЖ (13)
|
Қазақстан Республикасы Америкалық еркін университеті Педагогика факультеті Психологиялық-педагогикалық және арнайы білім беру кафедрасы БӨЖ Тақырыбы: 1. Допты кеудемен қабылдау техникасын жетілдіру әдістері 2. Табанның ішкі қырымен пас беру техникасын жәтілдіру әдістері Орындаған:Калкенов Бекжан 22-ФКС-2-Б-ОСД-К Тексерген: Қайратбекұлы Т. Допты кеудемен қабылдау техникасын жетілдіру әдістері Допты кеудемен тоқтату жақсы қимыл. Өйткені доптың ойыншының денесімен жанасу аймағы өте үлкен. Тоқтаудың ең маңызды міндеті - доптың қозғалысын үзіп, оны өз бақылауыңызда немесе командаңыздың бақылауында қалдыру. Бұл әдіс бүкіл дененің қатысуын талап етеді, өйткені ойыншы допты тоқтатқаннан кейін допты жерге тез түсіріп, сонымен бірге басқа ойыншының допты иемденуіне жол бермеуі керек. Ойыншының допты тоқтатуы үшін ол допқа қаратып, тұрақты қалыпта тұрады (аяқтарыңызды не кіші адым кең, не алшақ ұстай аласыз, бірақ кең емес), кеуде допқа бағытталған, қолдар. шынтақтарда жартылай бүгілген күйде бекітілген, көзқарас допқа бағытталған. Допты кеудемен тоқтату техникасы дем шығаруда орындалатынын есте ұстаған жөн. Бұл дене мен доп арасындағы байланыс үзілген жағдайда тыныс алуды сақтауға көмектеседі. Доппен жанасу сәтіндегі дененің жағдайын қарастырыңыз. Қабылдау, толқынды қозғалыста денені артқа тартып, иық пен қолды алға қарай итеру керек екенін есте ұстаған жөн. Егер доптың траекториясы қисық доға болса, онда дене соққы кезінде кері қозғалыс жасайды. Техниканы дұрыс орындамау доптың траекториясын өзгертеді. Ол ойыншыдан алыс жағына секіреді. Бұл әдіс кеудемен емес, алға созылған иықпен орындалғанымен байланысты. Бұл позиция сонымен қатар иық буынының дислокациясына және жарақатқа әкелуі мүмкін. Допты кеудемен тоқтатуға еліктеу. Еліктеу - ұқсату немесе көшіру. Алдымен сіз денеңізді допты қабылдауға дайындауыңыз керек. Мұны істеу үшін аяқтарыңызды иықтың енінен кеңірек жайыңыз, тізеде бүгіңіз, денеңізді артқа алыңыз, жамбасыңызды алға қарай итеріңіз. Бұл позицияны статикада 10-15 секундқа бекітіңіз. Доп тиген сәтте аяқты тізеден бүгіп, қолды артқа алып, кеудені алға қарай күрт жылжыту керек. Келесі әдіс дәл осылай орындалады, бірақ ойыншы 2-3 қадамға жүгіргенде доп қабылданады. Келесі тактикалық жағдай серіктес допты 7-8 м қашықтықтан жерге параллель лақтырады.Ойыншы тұрып қалады, допты кеудесімен тоқтатады. Доп жүгіруден кейін қабылданса, бұл жағдай өзгеруі мүмкін. Қорғаныста мынадай жағдай жаттығады. Допты 7-10 м қашықтықтан лақтырады.Кез келген траектория. Ойыншы доптың инерциясын әлсіретеді, содан кейін солға немесе оңға аударады, допты иемденіп, оны жүргізе бастайды. Осылайша, доп беруге және қорғауға дайын. Кеудемен допты тоқтату тәжірибеден өтетін тағы бір жағдай: қабылдау серіктестің аяғын өте алыс қашықтықтан ауыстырғаннан кейін пайда болады, яғни. қашықтық 10-20 м, содан кейін ол дриблинг жасайды немесе пас жасайды. Табанның ішкі қырымен пас беру техникасын жәтілдіру әдістері Табаннын ішкі қырымен пас беру Допты бет жақпен соғу (аяқтың ішкі жағымен) Удар «Щечкой» «Жақ» соққысы әрқашан футболшылар арасында өте танымал болды. Оның ерекшелігі мынада: доп одан кейін салыстырмалы түрде аз күшпен, бірақ басқа ешбір соққыға ие болмаған өте жоғары дәлдікпен ұшады. Өзінің сипаттамаларына байланысты «щек» соққысы негізінен қысқа пастарды орындау кезінде, допты серіктестің аяғына қысқа қашықтыққа жіберу қажет болғанда қолданылады. Кейде бұл әдіс қақпаға соғу үшін де қолданылады - оларға дейінгі қашықтық аз болған кезде: мұндай жағдайларда «жақ» соққысы бар ойыншы допты қақпашыдан тікелей бұрышқа немесе қақпаның басқа қорғалмаған бөлігіне жібере алады. (бұл көбінесе ойыншы қақпашымен жеке-жеке шыққанда болады). Соққы дәлдігінің жоғары дәрежесіне үлкен аяқ аймағының доппен жанасуының арқасында қол жеткізіледі. «Жақ» соққысы келесідей орындалады. Тірек аяғыңызды доптың артына және жағына шамамен 10-15 см қойыңыз. Қолдауыш аяғы тізеде аздап бүгілген болуы керек, ал оның саусағы сәл ішке қарай бұрылуы керек. Соққы аяққа келетін болсақ, оның аяғы допқа ішкі жағымен (соғу керек) тік бұрышпен бұрылуы керек. Соққы кезінде дене сәл алға еңкейтілген болса, сізге оңайырақ болады. Егер сіз жүгіруден «щекпен» тебуді қаласаңыз (кейбір футболшылар мұны жасайды, мысалы, 11 метрлік айып соққысын бұзған кезде), сіз бірдей шарттарды орындауыңыз керек. Жүгіруден кейін тірек және тебу аяқтары дұрыс қалыпта тұрғанына көз жеткізіңіз. жүктеу/скачать 19,72 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|