1
|
Дайындық бөлімі
Сапқа тұру, рапорт тапсыру, амандасу
Сабақ міндетін түсіндіру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Бір орында орындалатын жаттығулар:
-Түзел,тік тұр.
-Оңға бұрыл.
-Солға бұрыл.
-Кері айнал.
Жүру жаттығулары:
-Аяқтың ұшымен жүру.
-Өкшемен жүру.
-Ішімен жүру.
-Сыртымен жүру.
-Жартылай отырып жүру.
-Толық отырып жүру.
Арнайы жүгіріс жаттығулар.
-Оң және сол жақпен секіріп жүгіру.
-Артпен жүгіру.
-Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
-Аяқты артқа сілтеп.
-Әрбір аяққа секіріп.
-Аяқты оң жаққа айкастырып.
-Аяқты сол жаққа айқастырып.
-Қарғып жүгіру.
-Бұрыштан бұрышқа жылдамдыққа.
Жалпы дамыту жаттығулары:
1. Б.Қ-Н.Т қолымызды
иығымызға бүгіп қоямыз 1-
қолымызды жоғары
көтереміз аяқтың ұшымен
тұрамыз 2- Б.Қ.
3- қолымызды жоғары көтереміз аяқтың ұшымен тұрамыз 4- Б.Қ.
2. Б.Қ-Н.Т қолды бүгіп
иыққа қою 1-2 алға
айналдыру 3-4 артқа
айналдыру
3. Б.Қ.-Н.Т оң қол жоғары
сол қол төменде 1-2 оң
қолды артқа сілтеу 3-4
қолды ауыстырып сілтеу
4. Б.Қ.- аяқ иық көлемінде
қолымыз белімізде 1-2 оң қолды жоғары көтеріп солға иілу 3-4 сол қолды жоғары көтеріп оңға иілу.
5. Б.Қ.-Н.Т қол белде 1-
қолымызды жоғары
көтереміз 2-алға иілеміз 3-
отырамыз қолымызды алға
созамыз 4-Б.Қ
6. Б.Қ.-Н.Т 1-қолды жоғары
көтеру аяқтың ұшымен тұру 2-Б.Қ. 3- қолды жоғары көтеру аяқтың ұшымен тұру 4-Б.Қ.
7. Б.Қ.-Н.Т 1- секіреміз қолымызды жоғары көтеріп шапалақтау 2-Б.Қ. 3- секіреміз қолымызды жоғары көтеріп шапалақтау 4-Б.Қ.
Бір орында жүру
|
11 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
|
Денесін тік ұстап тұруын қадағалау.Сабаққа дайындығын анықтау.
Арақашықтықты сақтау
Қол жанда аяқ тік ұстауын қадағалау.
Сол қол созылған оң иықтан қарау.
Қол алда аяқты биік көтеру.
Қол артта аяқ бүгілулі.
Жылдам жүгіруін қадағалау.
Аяқтың ашылуын бастың қозғалуына көңіл бөлу.
Аяқ иық деңгеиінде қолды түзу айналдыруына көніл бөлу.
Дұрыс орындалуына көніл бөлу.
Дене қозғалмайды
Сапалы орындалуын назар аудару
Бір бағытта орындалуын бақылау
Жаттығуды бірдей сәнді орындау
Қолдың ұшына қарауға назар аудару
Қолдармен бір мезгілде соғуға үйрету
Жүруді сол аяақтан бастау
|
2
|
Негізгі бөлім.
- Бір қатардан екі қатарға тұру.
- Екі қатардан бір қатарға тұру.
Жүрісте:
- Бір колоннадан ортадан екі колоннамен жүру.
- Бір колоннадан ортадан үш колоннамен жүру.
- Бір колоннадан ортадан төрт колоннамен жүру.
Содан соң екі, үш, төрт колоннадан бір колоннаға шығу.
Тізені бүгіп отырып артқа қарай құлап кері қалыпқа отыру.
Алға домалау жаттығулары.
1. Жүреден отыру.
2. Алға қолды тіреп еңкею.
3. Алға домалау.
4. Тізені ұстап жүреден отыру.
5. Тұру.
Жауырынға тұру жаттығулары.
1. Теріс қарап жүреден отыру.
2. Тізені ұстап артқа құлау.
3. Аяқты бүгіп, қолды белге тіреу.
4. Жауырынға тұрып аяқты түзу ұстау.
|
30 мин
|
Жаттығу кезінде уақыт интервалын сақтау керек.
Ылғал және жарақат қолмен гимнастикалық жаттығуларды жасамайды.
Жаттығу жасағанда бір – бірлеріне жақын тұруға болмайды.
Домалау кезінде тізені екі қолымен ұстау.
Қол аяқ дұрыс қоюын қадағалау.
Қауіпсіздік ережелерін қадағалау.
|
3
|
Қорытынды бөлім:
Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу, сабақты қысқаша қорытындылау, оқушыларды бағалау, үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу.
|
4мин
|
Жақсы дұрыс орындаған оқушыларды мадақтау, жіберген қателіктерін айту.
|
