Тәрбие сағат тақырыбы:«Сенің денсаулығың өз-жауапкершілігіңде!» Назарбаев зияткерлік мектебі

«Сенің денсаулығың өз-жауапкершілігіңде!»

Денсаулық – адамның ең қасиетті де, құнды, қайталанбас, жоғалса қайта орнына қиындықпен келетін, орны толмас асыл қазынасы. Біз осы жаңа ғасырдан күтер үмітіміз көп. Сондай-ақ, қазіргі заманда адам ағзасына тиер залал да жетерлік.

Денсаулық — табиғаттың ең қымбат сыйы.

Күнделікті жұмыста жүргенде, деніміз сау болғанда, денсаулықтың қадірін біле бермейміз. Аздап ауырсақ, өзіміз білетін дәрі-дәрмектерді ішіп жазылып кетуге тырысамыз. Дәрігерге бара қоймаймыз. Шын мәнінде кез -келген аурудың алдын алуға болады. Ол үшін не істеу керек? Ол үшін дұрыс тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп көңіл бөлу қажет. Денсаулық сақтауда дұрыс тамақтаудың спортпен айналысудың маңызы зор.

Біздің денсаулығымызға тағы бір қажетті нәрсе бұл – дәрумендер. Жеміс-жидектер мен көкөністерді өз қажетінше, көп жеу керек, өйткені олар – дәрумендер мен пайдалы заттарға бай. Олардың құрамындағы дәрумендер сіздердің бойларыңыздың өсуіне, ағзаларымыздың дұрыс дамуына және көздің көруінің жақсаруына көмектеседі.

Артық салмақ – бұл организмде майдың шамадан артық жинақталуымен сипатталатын, денсаулықтың бұзылысына апаратын жағдай. Бұл жағдай ауру алды немесе ауру ретінде саналады. Артық салмақ энергияның оң балансымен байланысты. Артық салмақ кезінде II типті қант диабетінің, жүрек-қантамыр ауруларының, онкологиялық аурулардың даму қаупі жоғарылайды.

• Артық салмақ – бұл организмде майдың шамадан артық жинақталуымен сипатталатын, денсаулықтың бұзылысына апаратын жағдай. Бұл жағдай ауру алды немесе ауру ретінде саналады. Артық салмақ энергияның оң балансымен байланысты. Артық салмақ кезінде II типті қант диабетінің, жүрек-қантамыр ауруларының, онкологиялық аурулардың даму қаупі жоғарылайды.

Артық салмақ

• Қазіргі уақытта дүние жүзі бойынша артық салмақ қосқан адамдардың саны 2 миллиардқа жетті. Қазақстанда 4 миллионнан астам адам артық салмақ ауруына шалдыққан. Бұл елімізде тұратын халықтың санын ескергенде, үлкен көрсеткіш болып табылады.
• Жалпы бұл ауру БДДСҰ мәліметтері бойынша экономикалық дамыған елдерде 30% тұрғындар 20% салмақ қосады. Әсіресе балалық шақтағы артық салмақ мәселесін шешу қиын. Артық салмақ гипертониялық ауру, қант диабеті сияқты аурулардың қауіптілік факторы болып саналады. Мұндай аурулар өте ерте жасында қайтыс болады.

1. Тұқым қуалаушылық;

• 1. Тұқым қуалаушылық;
• 2. Эндокринды аурулар;
• 3. Аз қимылдау және тамақ құрамындағы майдың шамадан тыс көп болуы;
• 4. Мидың нақты бөлшегінiң жарақаттануы;
• 5. Кейбiр психикалық ауытқулар

Дәрiгерлер артық салмақтың келесi себептерiн анықтаған:

Артық салмақтың алдын алу:

• 1. Салауатты өмір салтын ұстану;
• 2 Спортпен шұғылдану;
• 3. Көкөніс пен жемістерді көбірек жеу;
• 4. Артық салмақ қосқаныңызды байқаған сәттен бастап, спорт және қауіпсіз диетаның көмегімен арықтауға тырысу керек. Егер әсері болмаса, дәрігерге қаралаңыз.

Назарларыңызға рахмет

жүктеу/скачать 2,74 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: