1. Кіріспе. Емдік денешынықтырудың жалпы негіздері. (Едш) едш орындарын ұйымдастыру


Тұрған қалыпта жасайтын жаттығулар



бет16/74
Дата11.01.2022
өлшемі392,5 Kb.
#110985
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   74
Байланысты:
stud.kz-16010

Тұрған қалыпта жасайтын жаттығулар.

1. Аяқты табанды түзу қойып екі қолды мықынға ұстап, аяқтың ұшына

көтерілу кезекпен және екеуін бірге . Қайталау 5-6 рет.

2. Аяқтың ұшын кедергімен көтеру кезекпен және бірге. Қайталау 5-6 рет.

3. Табанға домалақ зат қойып домалату. Қайталау 8-10 рет.

4. Жартылай отырып тұру және толық отырып тұру. Аяқтың ұшымен және

өкшемен. Қайталау 5-6 рет.

5. Аяқтың сыртқы қырына тұру, табанға тұру. Қайталау 5-6 рет.

6. Гимнастикалық қабырғаға башпаймен тұру. 1-2 минут.

7. Тығыздалған доптың үстінде тұрып жартылай және толық отырып тұру.





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   74




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет