Абжанова сокращенная indd
жүктеу/скачать 5,39 Mb. Pdf көрінісі
|
| Негізгі алмасу
дегеніміз – адамға барынша тыныш күйде тіршілік етуге қажетті энергияның ең аз мөлшері. мұндай алмасу, әдетте, жайлы жатып ұйықтаған кезде өтеді. Ол көбінесе күш жұмсамайтын дене еңбегімен шұғылданатын «өлшем» еркекке (жасы – 30-да, денесінің салмағы – 65 килограмм) немесе «өлшемі» еркекте орта есеп- пен 1600 килокалорияға, әйелде 1400 килокалорияға тең. Ол адамның жасына (кішкентай балаларда салмақтың бір өлшеміне шаққанда ересек адамнан 1,3-1,5 есе артық), дененің жалпы салмағына (осы себепті көбіне негізгі алмасуды 1 сағатта 1 килокалория жұмсалады деп ұйғарып, дене салмағының 1 килограмына шағып есептейді), тұрмыстың сыртқы жағдайлары мен адамның жеке ерекшеліктеріне байланысты. Үнемі күш жұмсайтын дене еңбегімен шұғылданатын адамдарда негізгі алмасу, әдетте, едәуір (30 процентке дейін) көбірек. жүктеу/скачать 5,39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|