II. IV. Салауатты өмір салтын қалыптастырудағы маңызды аспектілері.
Отандық медицина өкілдерінің салауатты өмір салтын қалыптастырудың маңызды аспектілері олардың физикалық және психикалық денсаулығына айтарлықтай әсер ететін бірқатар факторларды қамтиды.
Психологиялық әл-ауқат - дәрігерлер өздерінің психикалық денсаулығына назар аударып, жүйке жүйесіне шамадан тыс жүктеме түсірмеуі керек.
Салауатты тамақтану. Дұрыс тамақтану – салауатты өмір салтының маңызды аспектілерінің бірі. Дәрігерлер көкөністер мен жемістерді көбірек жеуге кеңес береді, майлы және тәтті тағамдарды тұтынуды шектейді, сонымен қатар тұтынылатын тағамдардың калориясын бақылайды.
Күн тәртібін сақтау. салауатты өмір салтының маңызды аспектісі болып табылады. Дәрігерлер ұйқы, демалу және жұмыс уақытын қоса алғанда, күн тәртібін бақылауы керек.
Аурудың алдын алу. Медицинаның негізгі міндеті - ауруларды емдеу ғана емес, сонымен қатар олардың алдын алу. Ол үшін алдын алу мәдениетін дамытып, адамдардың денсаулығын қадағалап, аурудың ерте сатысында дәрігерден кеңес алуды әдетке айналдыру маңызды.
Тұрақты жаттығулар. Тұрақты жаттығулар иммунитетті арттыруға, төзімділікті арттыруға, стрессті азайтуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. Дәрігерлер күніне кемінде 30 минут жаттығуды ұсынады.
Жаман әдеттерден бас тарту. Темекі шегу, алкоголь және есірткі тұтыну денсаулыққа қауіп төндіретін негізгі факторлардың бірі болып табылады. Бұл әдеттерден бас тарту көптеген аурулардың қаупін айтарлықтай азайтады.
Тұрақты медициналық тексерулер. Тұрақты тексерулер ауруларды ерте кезеңде анықтауға көмектеседі, бұл кезде оларды емдеу оңайырақ. Дәрігерлер жылына кемінде бір рет тексеруден өтуді ұсынады.
Әріптестермен қарым-қатынас. Шиеленісті жеңілдетуге және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі, бұл денсаулықты сақтауға және өнімділікті жақсартуға көмектеседі.
II. V. Сұхбат алу. Сауалнама жүргізу. Диаграмма.
Зерттеу жұмыс 1.
Зерттеу барысында аудандық ауруханаға барып сұхбат жүргізіліп, ақпараттар алынды. / психолог маманы Мейрамбекова Г.М және салауатты өмір сүру салтының Хасенова Н.Қ /
Зерттеу жұмыс 2
Мектеп оқушыларынан сауалнама алынып, диаграмма жүргізілді.
Сауалнамаға қатысқан оқушылар саны- 11
Достарыңызбен бөлісу: |
