Қазақстан Республикасының Білім және ғылым ‘министрлігі



бет1/14
Дата09.11.2022
өлшемі2,8 Mb.
#157311
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Байланысты:
Мусаева Ақерке практика тренерский дайын 1



Қазақстан Республикасының Білім және ғылым ‘министрлігі
АКАДЕМИК Е.А.БӨКЕТОВ АТЫНДАҒЫ ҚАРАҒАНДЫ МЕМЛЕКЕТТІК УНИВЕРСИТЕТІ
Дене мәдениеті және спорт факультеті

5В010800-«Дене шынықтыру және спорт» мамандығының 42-топ студенті




2020 жылдың 17-шы ақпаннан 14-ші наурыз аралығында Қарағанды қаласындағы Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат-колледжінде КММ өткізілген өндірістік іс-тәжірибесінің



Қарағанды- 2020

Жылдық Жоспар



Фото есеп











Тоқсан бойынша сабақ-жоспары

2020 жыл
Ақпан айының жаттықтыру процесінің жоспары



Апта

күні


I-апта

II-апта

III-апта

IV-апта

Дүйсенбі


1
Футбол-90

8
Кросс – 3км
СФП-30
Арнайы физикалық дайындық

15
Р-30
П-30
СТ-30

22
Р-15;У2-15;
П-15; СТ-30

Сейсенбі


2
Кросс-5 км
СФП-60 арнайы физикалық дайындық

9
Футбол-60
АДД-30



16
Р-20 4х15
П-30
СТ-30
СФП-15

23
Р-15; У2-15;
П-15; С-30;
Р1 m2х5

Сәрсенбі


3
Футбол-60
ЖДД-30

10
Кросс-7 км
ЖДД-60

17
Кросс-5 км
ОФП-60

14
Р-15; Рх1
Схватка 7х5
АДД-15
Упр Р-10

Бейсенбі


4
Футбол-60
ОФП-30

11
Сенбілік

18
Р-20; П4х 42-15;17-30 Plm 2x5

25
Кросс- 7км
ОФП-30

Жұма


5
Кросс – 7км
СФП-30
ОФП-30



12

Футбол-30


ОФП-60

19
Футбол-60
ОФП-30
Жалпы физикалық дайындық

26
Р-10; П-10;
СхВ-5х5

Сенбі


6
Сенбілік

13
Сенбілік

20
Сенбілік
Кросс- 7 км

27
Акрабатика 60

Жексенбі


7
монша

17
Монша

21
Монша

28
Монша

2020 жыл
Наурыз айының жаттықтыру процесінің жоспары

Апта

күні


I-апта

II-апта

III-апта

IV-апта

Дүйсенбі


1
Кросс- 5км
ЖДД-30
АДД-30

8
II-II

15
II-II

22
II-II



Сейсенбі


2
Р-15; У-15 П-15; Ст-30
АДД-15 жаттығулар -10

9
II-II

16
II-II

23
II-II

Сәрсенбі


3
Р-15; У-15;
П4х1 С+-5
Схв П3х5

10
II-II

17
II-II

14
II-II

Бейсенбі


4
Кросс 3 км
ЖДД-60
Кдд-60



11
II-II

18
II-II

25
II-II

Жұма


5
Кросс – 3км
ОТЖ-100р
Футбол-60

12
II-II



19
II-II

26

II-II


Сенбі


6
П-30
Акорь-30
У-30
Теория-30

13
II-II

20
II-II

27
II-II

Жексенбі


7
Белсенді демалыс

17
II-II

21
II-II

28
II-II

Жоспар Конспект

ЖОСПАР КОНСПЕКТ

Тақырыбы: «Бокс жаттығулары».
Өткізілу орны:Спорт залы
Күні:05.03.2019 ж.
Сабақтың мақсаттары:

  • Студенттердің жеңіл атлетикаға қызығушылығын қалыптастыру;

  • балалар мен жасөспірімдерді үнемі денешынықтыру мен айналысуға тарту;

  • схеманы дайындау режимінд ежылдамдық пен қуат қасиеттерін дамыту.

Жүргізу әдісі:жеке, топ.
Қажетті құрал-жабдықтар: секундомер, кілемшелер, орындықтар, фишкалар, қабырғалар.
Ұзақтығы: 90 минут.
Резюме:жаттықтырушы-оқытушы Мусаева А.Қ
Сабақтың мақсаты:
Білімділік:

  • Қозғалтқыш әрекетінің техникасын түзетіңіз.

  • Ойынның қозғалыс техникасын бәсекелестік жағдайында түзетіңіз.

  • Тренажер залында жаттығу кезінде қауіпсіздік техникасы.

Тәрбиелілік:

  • Білім беру тәртібі және өздігінен жүру дағдылары.

  • Салауатты өмір салтын насихаттау.

  • Адамгершілік, еріктілік және эстетикалық қасиеттерді тәрбиелеу.

 Салауатылық:

  • Балаларда дұрыс тұрақтылықты қалыптастыру.

  • Өмірлік моториканы қалыптастыру.

  • Жеке гигиена туралы білімді қалыптастыру, физикалық әсер ету денеде жаттығу және денсаулықты сақтау.

Оқу технологиялары:
- денсаулық сақтау,
- ақыл-ой әрекеттерінің бірте-бірте қалыптасуы,
- оқытуға сараланған көзқарас,
- ынтымақтастық педагогикасы, проблемалық оқыту,
- студенттердің шығармашылық қабілеттерін дамыту,
- ақпарат және байланыс.



Бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Жалпы нұсқаулар

І

Сапқа тұрғызу, түгелдеу.
Журналға қатысу тренингтерін белгілеңіз.
Жаттығуларды хабарлау
Дене қыздыру:
1. Қарқынды кросс
Жаяу серпінге өту, тыныс алуды қалпына келтіру. - демалыс
2. Бір орында дене қыздыру
Бас жаттығулары; - алдыға артқа,
Шеңбердің айналмалы айналуы;
- сол жақ, оң жақ,
Қару-жарақ пен иыққа арналған жаттығу - дөңгелек айналуы, құлыптағы щеткалар; сол жақ, оң жақта- алдыға артқа,
- иық буындарына тікелей қолдарды бұру;-алдыға артқа,
Торс жаттығулары
- Ip аяғы иық ені, белдіктерге қолдар;
тері; - алдыға артқа, - оңға, солға,
дененің айналмалы қозғалысы кезекпен; - оң, сол, - корпустың бұрылыстары, қару-жарақтар тараптарға созылған; сол жақ, оң жақта
Аяғы мен жамбас буындарына арналған жаттығулар;
- белдікте қолдар жамбастың оң жаққа, солға қарай айналмалы айналуы
- аяқ-қолды бірге, пальмалармен тізе бойынша: оңға, солға,
- аяғыңызды созылған пальмаларға кезекпен, оңға, солға,
- белдіктің қолына, аяқтың иық ені бір-біріне жақындатыңыз: солға (оңға) алға қарай терең түсу.
3. Негізгі бөлімге дайындық
Станциялар бойынша түгендеуді ұйымдастырыңыз, әр станцияда әңгімелейтін жаттығулар.

6’

10'
1 '


1 ‘
1 '
5 '

5 '


Бірқатардатұрғызу,«түзел!» «тік тұр!»Командасының орындау

Студенттер арасындағы қашықтықты қадағалаңыз.


Дұрыс тыныс алуды қадағалаңыз.

Асықпай орындау



Барлығы 30минут

Жаттығудың негізгі бөлімі

ІІ

1 станция
Қабырғаға арналған тіректерге аяқпен ілініп тұру.
2станция Жаяу жүру 3 * 10 м
3 станция Жіптесекіру
4 станция Алға аунау жаттығулары
5 станция Денеңізді артыңызда жатқызып, созу
6 станция Жоғарғы жағында доппен терең қармау орнынан секіру шығу
7 станция Ілгерілеуші және қарама-қарсы қаруды бейімді күйде

Баскетбол ойнау


10 рет

15 рет
1 рет

30 рет
10рет

10рет

10'


Аяқтар тік ұстау

Сызықты түртп,артқа жүгіру

Жаттығуды кілемшелерде орындау
Екі топқа бөліп, баскетбол ойнау. шеңберге доп салынса 2 ұпаймен есептелінеді. қай топтың ұпай саны көп болса, сол топ жеңіске жетеді.


Барлығы 50 минут

Қорытынды бөлім

ІІІ

Тыныс алуды қалыпқа келтіру жаттығуларын жасау
Бүгінгі өткен жаттығуды қорытындылау

10’

Үйге тапсырма беру



Барлығы 10минут

Жалпы жаттығу уақыты 90 минут



Өткізген күні:17.02.2020
Өткізген жері:Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ
Өткізген топ: Спорт мектебінің оқушылары
Жаттығудың мақсаты: Спорт түрінің техникасын үйрену
Жаттықтырушы: Мусаева Ақерке





Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

  1. Сапқа тұрғызу,

сәлемдесу,
қатысушыларды түгендеу,
жаттығудың мақсатын
таныстыру.

2.Жүруде орындалатын


жаттығулар

3.Жеңіл кросс



5‘мин
5 ‘мин

20 ‘мин.


Киімдер мен гигиеналық тазалықтарын тексерту.

Саптан шықпау,мұғалімнің санауымен, аяқ ұшымен көтерілу, қол тік , алақанды бір –біріне қарату, денені тік ұстау, иықты көтермеу, адымды қысқартып жүру.


Жаттықтырушының мұқият бақылауымен алаңды айнала жүгіру.





Негізгі бөлім

  1. 400 метр жүгіру,

демді қалыпқа келтіру

  1. 100 метр жүгіру , демді қалпына келтіру.




  1. Созылуға арналған жаттығулар ( екеуден)


  1. Футбол




  1. Алдыңғы қолмен жұмыс істеу




5 ‘мин

5 ‘мин
30 ‘мин


2х5’’

2x5’’

2x5’’


Жылдам , орында жай жүгіру
Бар күшімен жылдамдыққа жүгіру

Уақытқа қарай жүгіру


Екіге бөліп қайтару сабағы


Тапсырмасыз


Өз қалауымен жұмыс



Аяқтау бөлімі

  1. Қалыпқа келу

жаттығулары



  1. Сапқа тұрғызу , жаттығуды қортындылау


2 ‘мин

3 ‘мин


Демді қалпына келтіру ,
орында секіру
жаттығулары

Сапқа тұрғызып , жүгіріп өткен уақыттарын атап өту.







Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет