IV –ші апта.
4 кредит сағат
№ 4 практикалық сабақ
Практикалық сабақтың тақырыбы :
Тәсілдерді тиімді қолдану шарттары.
Практикалық сабақтың мазмұны :
1. Қағып лақтыру
2. Еңкейіп, аяқпен көтеріп лақтыру
Қағып лақтыру
Қарсыласы тік тұрып, аяғын алға алшақ қойғанда, бір жағына қозғалғанда аяқтарын айқастырғанда немесе шабуылдаушыны айналып қозғалғанда жақыннан және иықтан ұстап алып орындалады. Қырынан, алдынан, арттан, іштен қағу болып төртке бөлінеді. Көбінесе қырынан ( бір жанынан ), алдынан қағып лақтыру қолданылады. Әдіс қарсыласының табанын бір қырынан, алдан жіліншігінен, өкшесінен және ішкі жағынан барынша шапшаң қағуға саяды. Оны екі жолмен орындауға болады. Біріншіде қарсыласы салмағын аяғына түсіріп, бірақ оны кілемге қойып болмаған кезде орындайды. Қолымен және денесімен жұлқып көмектеседі. Қарсыласынан соң құлайды. Екіншіде қарсыласы аяғын кілемге әбден қойғанда орындайды. Шабуылдаушы қолымен жұлқып, қарсыласынан бұрын құлайды.
Достарыңызбен бөлісу: |
