Ќазаќстан Республикасыныѕі білім жјне єылым министрлігі
жүктеу/скачать 1,61 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Алдынан шалу.
- Әдебиеттер
| Шалып лақтыру.
Арттан шалу. Белбеуінен ұстаған кезде қарсыласы оған жауап ретінде тұрған күйін өзгертіп және арқасынан асырып лақтырудан қорғану үшін, ұстауға еңкейіп, аяқтарын сәл бүгіп тұрғанда осы тәсіл қолданылады. Ең қолайлысы – орташа және жақын қашықтық. Тәсілді орындау үшін тізесі тізесіне келетіндей етіп қарсыластың аттас аяғын сырт жағынан орап, оны өзіне бір жанына, алға қарай тартып қалу керек. Дене салмағы есебінен тарту күшін арттыру үшін қарсыласты лақтыратын жаққа құлау қажет. Арттан шалып лақтырғанда қарсыласын аттас жағасынан асыра белбеуінен ; қарсыластың ұстап алған қолдарын айқастыра ; жағасы мен аттас жеңінен ; әр аттас иығы мен басқа жеңінен ; белбеуінің бүйір жағы мен жеңінен ; иығының үстіңгі жағынан, мойын мен жеңінен ұстауға болады. Алдынан шалу. Бұл үшін қарсылас оң жағымен тұруы керек. Қолайлысы – жақын және орташа қашықтық. Қарсыласты жеңі мен белбеуінен алып, өзінің бір жіліншігі оның аттас аяғының тізесіне тірелетіндей етіп қойып, оған арқасын қаратып, айнала беріп, сол кезде оны өзіне – алға – төмен қарай тартып, өзінің аяғынан асыра кілемге лақтыруы керек. Қарсыласы құлап бара жатқан соңғы сәтте палуан қары арқылы қимыл жасап, оның қос жауырынымен түсуін қадағалауы тиіс. Қарсыласын жеңі мен жағасынан ; әр аттас иығы мен жеңінен ; аттас иығы арқылы белбеуінен ; аттас жағасы мен жеңінен ; ұстаған қолдарын айқастыру арқылы ; жағаларынан ; жеңі мен белбеуінің алдынғы жағынан ; тізерлеп құлай кетіп ( түрліше ) ұстауға болады. Әдебиеттер : 1. Қазақтың ұлттық спорт түрлері., М.Болғамбаев., Алматы : Қайнар., 1983 жыл. – 27-32 беттер. 2. Қазақтың ұлттық ойындары., Б.Төтенаев., Алматы : Қайнар., 1994 жыл. – 114-118 беттер. 3. Қазақтың ұлттық ойындары., Е.Сағындықов., Алматы : Рауан., 1991 жыл. – 111-112 беттер. 4. Дене тәрбиесін өткізу және басқару., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2004 жыл. 262-264 беттер. 5. Дене тәрбиесі ілімінің негіздері., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2001 жыл. – 54-56 беттер. 6. Қазақша күрес. Жарыс ережелері., Б.Жаналин., Алматы, 1995 жыл. – 38-41 беттер. жүктеу/скачать 1,61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|