«бекітемін» Таэквондо үйірмесі

Таэквондо жаттығуларын өткізу үшін материалдық-техникалық жабдықтау

жүктеу/скачать 39,38 Kb.

бет	3/3
Дата	24.01.2023
өлшемі	39,38 Kb.
	#166306
түрі	Бағдарламасы

1 2 3

Байланысты:
Таэквондо үйірмесінің оқу бағдарламасы (1)

Таэквондо жаттығуларын өткізу үшін материалдық-техникалық жабдықтау.

Таэквондодан жаттығудың мақсаттары мен міндеттерін орындау үшін зал келесі жабдықтармен жабдықталған:

жүгі
ру алаңы – залдың айналасын қыздырып жүгіруге арналған;
татами- жаттығу жүргізу үшін;
татами-айнасы бар алдындағы соққыларды пысықтау үшін;
табандар - 2 жұп – табандарға соққы беру техникасын жасау;
таэквондоға арналған шлем – 2 дана – спарринг үшін;
протектор- 6 жұп- белсенді спарринг жаттығуларында денеде гематомалардан жеткілікті қорғаныс алу үшін;
шиток- қол, аяқты жарқаттан қорғау.

Сабақтарды өткізу кестесі

№	Жаттықтырушының аты-жөні	Топтар
1	Беріков Турсынбек Бердібекұлы	№1 топ	№2 топ	№3 топ	№4 топ
1		ДС, СР, ЖМ 9.00-10.00 Ұл/қыз 6-10 жас (16 бала)	ДС, СР, ЖМ 10.00-11.00 Ұл/қыз 6-10 жас (16 бала)	ДС, СР, ЖМ 11.00-12.00 Ұл/қыз 6-10 жас (16 бала)	СС, БС, СБ 12.00-13.30 Ұл/қыз 11-18 жас (16 бала)
		№5 топ
		ДС, СР, ЖМ 16.00.-17.00 Ұл/қыз 6-10 жас (16 бала)

Баланың заңды өкілінің сатып алуына қажетті жеке мүкәммал мен нысан спорт секциясына бару ережелері

жаттығуға арналған арнайы жабдықталған киім (кимано, шиток)

Егер оны өнім беруші көздесе және әдістемемен рұқсат етілсе, ата-ананың ақы төлеу құны:

кимано – 5000-7000 тг

Ішкі іс-шараларды өткізудің жоспарланған кестесі:

№	Іс-шара атауы	Орындалуы	Іс-шараның мақсаты
1	Спортшылардың ашық көрсетілімдік сабақтары	Ай сайын	Тәжірибе алу мақсатында жеңімпаздармен кездесу.
2	Клуб спортшылары арасындағы жарыс	Жылына бір рет, жыл соңында	Меңгерген білімді қолдана білу.

Балалардың жеке мүліктері және киім-кешегі туралы мәліметтер.

Таэквондодан жаттығулар өткізу үшін әрбір спортшының келесі жабдығы болуы тиіс:

Арнайы жабдықталған киім (кимано, қысқа жеңді футболка, спорттық трико)
шиток
қайнатылған су
қолғап

Спорт секциясына бару регламенті

Жарақаттануды болдырмау үшін спорт залында (жаңа адамдар үшін) алғашқы нұсқаулықтан өтуге кеңес береміз.
Мұқият болыңыз, физикалық жаттығулар кезінде қауіпсіздік техникасы ережелерін сақтаңыз.
Залға арнайы спорттық киіммен келуіңізді сұраймыз.
Жеке гигиена ережелерін сақтаңыз, өткір парфюмерлік иістерді пайдаланбаңыз.
Сабақтан кейін жабдықтар мен жеке заттарды алып тастауды сұраңыз.
Баланың заңды өкілі спорттық құрал-жабдықтарды бүлдіргені және жоғалтқаны үшін материалдық жауапкершілікте болады. Спорттық мүкәммал сынған жағдайда спортшы бұл туралы кезекші әкімшіге немесе жаттықтырушыға хабарлауға міндетті.
Спортзалда жаттығу жасағанда сағыздан бас тартыңыз - бұл сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпті.
Жұқпалы, жіті респираторлық және тері аурулары болған кезде спортзалға барудан бас тартыңыз - бұл сіздің денсаулығыңыз үшін және айналаңыздағы адамдардың денсаулығы үшін қауіпті.

Залдағы қауіпсіздік техникасы:
1. Қабылдау кезінде әркім өзін, эмоциясын және техникасын толық бақылауға міндетті.
Залдағы киім: кимано, спорттық трико, футболка.
2. Жаттығу алдында дененің барлық бөліктерін мұқият қыздыру керек.
3. Залдың айналасында жүгіргенде, ешқандай жағдайда итермеңіз, қатаң түрде бір-бірінің артынан жүгіріңіз.
5. Жаттығуларды орындау кезінде жаттықтырушының нұсқауын тыңдау.
6. Жарақат алған жағдайда дереу жаттықтырушыға хабарласу керек.
7. Сабақ аяқталғаннан кейін залда спорттық мүкәммалды өзімен алып тастау қажет.
8. Жаттығу кезінде су ішіңіз. Қажеттілікті сезінбестен бұрын ішіңіз, ешқашан денеңізге шөлдеуге жол бермеңіз.
9. Жұптасып жаттығу кезінде әр оқушы серіктесіне кездейсоқ зиян тигізбеу үшін мұқият болу керек. Әсіресе олардың іс-әрекеттерін бақылау буындардың, сіңірлердің, байламдардың, жарықтар мен сүйектердің сынуына, тұншығуға және т. б. әкелуі мүмкін денсаулыққа қауіпті әдістер мен әдістерді зерттеуде маңызды.
10. Арнайы техникаға жаттығулар жасау кезінде әр оқушы сақтандыруды жақсы біліп, дұрыс орындауы керек. Осы техниканы орындай отырып, құлаған кезде оған барынша қауіпсіздікті қамтамасыз ете отырып, өз серіктесіңіздің қауіпсіздігі мен оны сақтандыру туралы ойлану қажет. Лақтыруды жасамас бұрын, ұстап алудан, секіруден немесе соққыдан бұрын, алдымен оның серіктеске зиян тигізбейтініне көз жеткізу керек. Сіз оларды орындамас бұрын әдістердің дұрыс орындалғанына сенімді болуыңыз керек және олардың дұрыс орындалмағанының салдарын білуіңіз керек. 11. Егер оқушы бір нәрсеге толық сенімді болмаса, жаттықтырушыдан тағы бір рет кеңес алу керек, ұялмаңыз және одан қосымша түсініктеме сұраңыз.
12. Икемділік пен созылу жаттығуларында тапсырмаларды біртіндеп орындаңыз, дененің қажетті бөліктерін мүмкіндігінше босаңсытып, ең үлкен созылу ыңғайсыздыққа әкелуі керек. Егер ыңғайсыздық туындаса, шыдамдылық танытып, қайтадан демалыңыз. Егер өткір немесе кесілген ауырсыну пайда болса, дереу жаттықтырушыға хабарлаңыз.
13. Жаттықтырушының жаңа жаттығулар мен жаңа техниканы түсіндіруі кезінде оқушылар мұқият тыңдауға, алаңдатуға, жолдастарына кедергі келтіруге, сондай-ақ мұғалімнің түсіндірмелерін үзуге және түсініктеме беруге міндетті, өйткені бұл әрекеттердің барлығы жалпы тәртіпті бұзады және оқушылардың үйренген техниканы игеруіне әсер етеді.
14. Жұпта тұрған және қабылдауға дайындалып жатқан спортшылар арасында өтуге тыйым салынады.
15. Әріптес өзін бақыламайтын күшті соққыларды қолданған кезде, сіз оған бұл туралы ескертуіңіз керек. Егер ол мұны әдейі және әдейі жасаса - дереу жаттықтырушыға хабарлаңыз. Әріптесіне қасақана зиян келтірсе, кінәлі жаттығудан шеттетіледі, сондай-ақ өзінің серіктесі мен студенттерінен лайықсыз мінез-құлқы үшін көпшілік алдында кешірім сұрайды. Оқушы осы тәртіптік талапты орындаудан бас тартқан жағдайда, ол сабақтан шеттетіледі.
16. Спарринг жаттығулары кезінде әркім өзінің жеке жабдықтарын қолдануы керек: добок, белбеу, қолғап, фут, дулыға, капу, қалқандар және таңғыштар.

Залда тиым салынады:

Жаттықтырушының кіріспе нұсқауынсыз сабақтарға кірісуге.
Жаттықтырушысыз айқайлауға, шулауға, жүгіруге, дене қыздыру жаттығуымен айналысуға.
Дене қыздыру жаттығуын жасамай шпагатқа отыруға.
Жаттықтырушының рұқсатынсыз спаринге шығуға.
Сақтандырусыз спаринге шығуға.
Жаттықтырушысыз залда айналысуға.
Залға спорттық керек-жарақтарды (протектор, гантельдер, лапа, шиток) шашу.
Лапаны тебуге, лақтыруға.

Көрсетілетін қызметтер	Қызметтер көрсету тәсілдері мен түрлері	Жаттықтырушылар	Топтарда дайындық жүргізілетін тілдер	Орындар саны
Спортқа баулу	Таэквондо	Беріков Т.Б.	Қазақша	100

жүктеу/скачать 39,38 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3