Биохакинг
жүктеу/скачать 5,36 Mb. Pdf көрінісі
|
Биохакинг
|
* * * Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг» 6 Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг» 7 Биохакинг на стыке искусства и науки Биохакинг – это оптимизация работы организма, состояния здоровья и самочувствия с помощью науки, технологии и глубоких знаний о физиологии человека и принципах правиль- ного питания. Биохакинг – это и самостоятельное искусство: человек как «скульптура». В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоро- вью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель – качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию – это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений. Противоположность редукционизма – холизм. Долгое время предполагалось, что раз- гадка головоломки – генетического кода – даст ответы на все вопросы о здоровье и самочув- ствии. И только недавно мы начали понимать важность факторов окружающей среды, влияю- щих на ДНК (то есть эпигенетики). Изучение отдельных генов показало, что они действительно модифицируются под влиянием окружающей среды. У современных людей довольно много знаний о здоровье, но мало кто применяет их на практике. Исследователи часто пытаются выделить один-единственный фактор, опреде- ляющий ожидаемый результат. И все же рассмотренные теории и полученные рекоменда- ции экспертов остаются лишь предположениями, пусть и обоснованными, – пока читатель не испробует их на себе. Таким образом, теория может пробудить личный опыт – а вот он уже действительно что-то значит. Нельзя взмахнуть палочкой-выручалочкой и улучшить качество жизни. Добиться нуж- ных холистических изменений в здоровье и самочувствии можно лишь в одном случае – если применять разные методы одновременно. Системный эффект: 1 + 1 = 3. Иными словами, холи- стическое здоровье не есть результат употребления в пищу одного-единственного продукта, приема пищевой добавки или лекарства. Наиболее существенно улучшить состояние всего организма можно в результате взаимодействия нескольких методов. Это свойство – что целое есть нечто большее, нежели сумма его частей, – называется эмерджентностью. Например, вме- сто приема снотворного человек может оптимизировать питание, режим физической активно- сти, обратить внимание на другие факторы внешнего воздействия. Ловушка холизма кроется в так называемом принципе бритвы Оккама: в целях прак- тического применения любая теория должна объясняться как можно проще. Согласно этому принципу, из нескольких объяснений той или иной теории следует выбрать наиболее простое. Еще одна проблема холизма состоит в том, что лавировать в пространстве сложных при- чинно-следственных связей, учитывая несколько факторов как непреложную истину, довольно сложно. Это бесконечное самоисследование и в самом деле может восприниматься и как последний рубеж, и как начало начал – словом, как то, чего не постичь полностью, несмотря на все усилия. Тема этой книги – здоровье и самочувствие – сама по себе парадокс. Возможности чело- веческого понимания отнюдь не безграничны, и мы можем никогда не узнать секрет холистиче- ского здоровья или вечной жизни. И все же за счет обоснованных предположений, всесторон- них экспериментов, а порой и чистой случайности мы можем добиться на редкость хороших результатов. В основе биохакинга лежит концепция, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь, – идея так называемой превентивной медицины. Этот подход опирается как на теоретические научные знания, так и на практические результаты. Его цель – систематиче- ски отмечать то, что наилучшим образом работает для конкретного человека. Потому что для биохакинга в центре внимания науки о здоровье и профилактике находится именно конкрет- ный человек. |