Действуй разумно! Как научиться думать, принимать решения и кратчайшим путем добиваться лучших результатов



Pdf көрінісі
бет19/96
Дата17.08.2022
өлшемі0,72 Mb.
#148112
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   96
Байланысты:
Действуй разумно

Побудьте в тишине
Одним из самых действенных упражнений на медленное мышление
является регулярное уединение в тишине. Многие никогда в жизни даже
не пытались этого делать. У них есть неутолимая потребность в
общении и активности. Им постоянно нужны какие-то раздражители. Но
вам требуется совсем не это.
В данном упражнении нет ничего сложного. Вам нужно только
найти от тридцати до шестидесяти минут, в течение которых вы будете
предоставлены сами себе, в тишине, без музыки и прочих отвлекающих
моментов. Все это время вы будете спокойно сидеть, ничего не делая,
например на природе или в тихом парке.


Самое лучшее ментальное состояние для такого спокойного
уединения достигается путем созерцания воды. Просто сидите и
смотрите на воду, даже если это всего лишь плавательный бассейн.
Такое созерцание успокаивает мысли, будит подсознание и интуицию.
Уединение требует дисциплины
Впервые приступая к этому упражнению, вы можете столкнуться с
большими трудностями. Вы будете нервничать и суетиться, мысленно
возвращаясь к неотложным делам. В течение первых 20–25 минут вам
придется буквально силой удерживать себя на месте.
Но затем произойдет удивительная вещь. Напряжение и стресс куда-
то исчезнут, вы почувствуете легкость и по кой. Вам понравится сидеть
в тишине, ничего не делая. В этот момент в вашем мозге начнут
рождаться мысли, идеи, перспективы, вдохновение, способные изменить
вашу жизнь, и вы придете к осознанию и решению проблем.
Позвольте своим мыслям течь свободно, словно вода в реке.
Записывать ничего не надо. Если родившаяся идея того заслуживает, вы
вспомните ее потом. Кто-то сказал, что люди только тогда приходят к
величию, когда у них появляется время побыть в тишине наедине с
самими собой.
Если вы никогда не пытались уединиться на полчаса или час,
заставьте себя это сделать. Нередко я останавливаю машину вечером в
парке по пути домой и просто сижу в течение часа. Вы можете также
остаться для этого на работе, когда все уйдут, либо посидеть у себя в
саду или в спальне, если дома тихо.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   96




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет