Дене шынықтыру. 6 сынып. Аптасына 3 сағат, барлығы 102 сағат.
№
|
Тақырыбы
|
сағаты
|
Күні
|
Сыныпта орын. тапсырмалар
|
Үйден орын. тапсырмалар
|
Көрнекіліктер
|
1
|
Дене тәрбиесі сабағы жаттығуларының негізі дене құрылыстарына тигізетің әсері.Техниқа қауіпсіздік ережесін женіл атлетика және баскетбол сабақтарында сақтау.Спорттық киімге талап ету.
|
Сабақ барысында
|
|
Жаттығу, алғашқы мед. көмек
|
Жеке бас гигиенасы
|
|
Жеңіл атлетика I тоқсан
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
Жеңіл атлетика.
Төменгі старт ж/е старт екпіні
Жоғары жылдамдықпен 30 – 60 м жүгіру
|
2
|
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру
|
Жаттығу
|
Секундомер
ысқырық
|
2
|
Екпін,серпілу,ұшу,жерге түсуге дайындық жаттығулары.5 -10 м қашықтық екпінмен келіп ұзындыққа секіру ,бір орында секіру(н.е.а
|
2
|
|
Секіруге арн. жаттығу
|
Жаттығу
|
Секундомер
Ысқырық
|
3
|
Орнынан ұзындыққа секіру
|
2
|
|
Дайындық жаттығулары
|
Жаттығу
|
|
4
|
Кіші допы лақтыру жаттығулары
Нәтижеге және қашықтыққа допты лақтыру
|
2
|
|
Дайындық жаттығулары
|
Жаттығу
|
|
5
|
Жоғарғы старт 10 – 12 минут қалыппен жүгіру
|
2
|
|
Жалпы жүгіру
|
Жаттығу
|
Секундомер
|
6
|
1500м
2000 м уақыт есептемей жүгіру
|
2
|
|
Жай жүгіру
|
Жаттығу
|
|
7
|
Баскетбол. Алаңда ауысу жаттығулары.
Бір орында тұрып және қозғалыста торға (себетке) екі қолмен допты лақтыру. Екі жақты ойын
|
3
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу
|
Секундомер
ысқырық
|
8
|
Футбол: Дағдыны бекітуге бағытталған арнайы дене жаттығулары: допты алу және соғу, алаңда алмасу техникалары.
|
2
|
|
Футбол ойыны
|
Жаттығу
|
ысқырық
|
9
|
Ұлттық ойын: «Бес тас»
|
2
|
|
Бес тас
|
Жаттығу
|
Бес тас
|
10
|
Қозғалмалы ойындар
«Мерген»
«Қызыл ту» т.б
|
4
|
|
Қозғалмалы ойын
|
Жаттығу
|
Ту
|
|
Дала жарысы (Кросс)
|
|
|
|
|
|
11
|
200 - 400 м алма кезек жүру және
жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
|
12
|
300 500 м алма кезек жүру және жүгіру
|
1
|
|
ЖДЖ
|
Жаттығу
|
|
13
|
1500 м дала жарысы
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
|
14
|
2,5 км Марш бросок
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
|
Гимнастика. II тоқсан
|
|
Қазақтың ұлттық ойындары
|
|
|
|
|
|
15
|
Қазақтың ұлттық ойыны «Тоғыз құмалақ» тарихы. Тоғыз құмалақ ойыны туралы мағұлмат
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
16
|
Ойынның ережесі. Тоғыз құмалақ ойынының теориясы
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
17
|
Жүрістердің санын еспетеу
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
18
|
Ойынды жазып ойнау. Ойын негіздері. Ойынның жүрісі
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
19
|
Ойынды жазып ойнау тәртібі
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
20
|
Тактикалық тәсілдер. Комбинация жолдары
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
21
|
Ойынның ортасы және соңы
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ
|
22
|
Этюдиттерді шешу
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
тоғызқұмалақ
|
23
|
Гимнастика.
Саптық және саптағы қозғалыста орындалатын жаттығулар. Қайта сап түзеу, бір лектен екі лекке, екі лектен үш лекке тұру, спорт залды айнала алға қолды созып, сапты созу
|
2
|
|
Саптық жаттығулар
|
Жаттығу
|
|
24
|
Арқанға үш түрлі әдіспен өрмелеу
|
2
|
|
Арқанға өрмелеу
|
Жаттығу
|
Арқан
|
25
|
115 м кіші аттан секіру көпіршеден серпіле екпінмен секіру снаряд қашықтығы 35 -40 см
|
2
|
|
Кіші аттан секіру
|
Жаттығу
|
Ағаш ат
|
26
|
Кеудені көтеру жаттығуы (қыздар) Кермеде тартылу (ұлдар)
|
1
|
|
Кеудені көтеру
|
Жаттығу
|
Керме
|
27
|
Бөрене:Тепе теңдік жатығулары, аяқ ұшымен (қол екі жақта) тізені жоғары көтеру, қол белде,кедергілерден аттап өту.(құм салынған қап т.б) бөрене бойымен жүгіріп,қашыққа секіріп түсу
|
2
|
|
Тепе теңдік жаттығулар жасау
|
Жаттығу
|
Бөрене
|
28
|
Акробатикалық жаттығу
Алға домалау, арқа екі рет домалау, Жауырынға тұру
«Көпір жасау», «Аяқты созып шатқа отыру», «Қарлығаш жасау» Ырғақты гимнастика Музыка сүйемелдеуімен 8 -12 жаттығу кешенін құру
|
2
|
|
Акробатикалық жаттығулар
|
Жаттығу
|
Маты
|
29
|
Баскетбол:
|
|
|
|
|
|
|
Алаңда ауысу, аралас және бір адым жасап екі қолмен кеудеден доп жіберу және ұстау, оң (сол) қолмен не қолдарды алмастыра допты алып жүру (адымдау және ақырын жүгіру кезінде), бір орында тұрып және қозғалыста торға екі қолмен допты лақтыру
|
5
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жалпы жаттығулар
|
Баскетбол доптары
|
Спорттық ойындар. III тоқсан
|
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
|
|
30
|
Алаңда ауысу,аралас ж/е бір адым жасап екі қолмен кеудеден доп беру ж/е қағу.Оң, сол қолдарымен алмастыра допты алып жүру
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Баскетбол доптары
|
31
|
Бір орында тұрып және қозғалыста торға (себетке) екі қолмен допты лақтыру
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Баскетбол доптары
|
32
|
Баскетбол
элементтері
мен эстафеталар
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Баскетбол доптары
|
33
|
Жеңілдетілген ережемен баскетбол ойнау
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Баскетбол доптары
|
|
Волейбол
|
|
|
|
|
|
34
|
Екі қолмен төменнен және жоғарыдан допты алу, алаңда ауысу техникасы
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
35
|
Артқа,алға,оңға,
солға ауыса білу және бір орында тұрып допты қабылдау және астынан жіберу
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
36
|
Жеңілдетілген ережемен волейбол ойнау
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
37
|
3 -6 м қашықт тордан төменнен тіке допты беру техникасы
|
3
|
|
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
|
Қазақтың ұлттық ойыны «Тоғыз құмалақ»
|
|
|
|
|
|
38
|
Тоғыз құмалақ ойыны туралы мағұлмат
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
39
|
Ойынның ережесі. Тоғыз құмалақ ойынының теориясы
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
40
|
Жүрістердің санын еспетеу
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
41
|
Ойынды жазып ойнау. Ойын негіздері. Ойынның жүрісі
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
42
|
Ойынды жазып ойнау тәртібі
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
43
|
Тактикалық тәсілдер. Комбинация жолдары
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
44
|
Ойынның ортасы және соңы
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
45
|
Этюдиттерді шешу
|
1
|
|
|
Жаттығу
|
Ойын тақтасы
|
Жеңіл атлетика. IY тоқсан
|
|
Қозғалмалы ойындар
|
|
|
|
|
|
46
|
Ойын саяхаттары, «Көк ту»
|
2
|
|
Қозғалыс ойындары
|
Жаттығу
|
|
47
|
Кім жылдам, «Жалаушаға»
|
2
|
|
Қозғалыс ойындары
|
Жаттығу
|
|
|
Дала жарысы
|
|
|
|
|
|
48
|
1500 м дала жарысы
|
1
|
|
Жай жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
49
|
2000 м дала жарысы
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
50
|
3000 м дала жарысы (уақыт есептелмейді)
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
|
|
Жеңіл атлетика
|
|
|
|
|
|
51
|
100 м, уақыт есептеп жүгіру
Қозғалмалы ойындармен, доппен эстафеталық жүгірулер
|
2
|
|
Эстафета
|
Жаттығу
|
|
52
|
4-6 м аралығында орта шапшаңдықта жүгіру
|
2
|
|
Дамыту жаттығулары
|
Жаттығу
|
|
53
|
Нысанаға доп лақтыру, секіру,жүгіру элементтері бар ойындар
|
2
|
|
Дайындық жаттығулары
|
Жаттығу
|
Доп, секіртпе, эст.таяқша
|
54
|
Аяқты бүгу тәсілімен ұзындыққа секіру, бір орында ұзындыққа секіру
|
2
|
|
Секіруге арн. жаттығу
|
Жаттығу
|
|
55
|
Президенттік тест талаптарын тапсыру
|
2
|
|
Дене дайындығын тексеру
|
Жаттығу
|
|
56
|
Адымдау тәсілімен биіктікке секіру
|
2
|
|
Биіктікке секіру
|
Жаттығу
|
Секіру құралдары
|
57
|
800, 1500 м уақытқа жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
|
58
|
2000 м жүгіру (уақыт есептелмейді)
|
1
|
|
жүгіру
|
Жаттығу
|
|
59
|
Футбол./
Дағдылар: аяқтың ортаңғы алқымымен табанның ішкі жағымен қозғалыстағы және бір орындағы допты соғу, 2,3 екпін алып, қарама – қарсы орналасқан серігіне допты жіберу, допты алу, тоқтату (ара қашықтық 5 – 6 м)
|
2
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Футбол добы
|
60
|
ұлттық ойын. «Бес тас», «Қарагие», «Сақина салу»
|
1
|
|
Ойын
|
|
Сақина, тастар
|
|
Барлық сағат саны
|
102
|
|
|
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
