Дене шынықтыру. 5 сынып. Аптасына 3 сағат, барлығы 102 сағат.
№
|
Тақырыбы
|
сағаты
|
Күні
|
Сыныпта орын. тапсырмалар
|
Үйден орын. тапсырмалар
|
Көрнекіліктер
|
1
|
Дене тәрбиесі сабағы жаттығуларының негізі дене құрылыстарына тигізетің әсері.Техниқа қауіпсіздік ережесін женіл атлетика және баскетбол сабақтарында сақтау.Спорттық киімге талап ету.
Президенттік тест
|
Сабақ барысында
|
|
Жаттығу, алғашқы мед. көмек
|
Жеке бас гигиенасы
|
|
Жеңіл атлетика I тоқсан
|
1
|
3- 5 минут. Бір қалыпта жеңіл жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
2
|
Жоғары жәнә төменгі сөре
|
1
|
|
Сөреге тұру техникасы
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
3
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру 30 м,
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
4
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру 60 м
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
5
|
500 м Ұл. 300 м жүгіру Қыз
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
6
|
Орнынаң ұзындыққа секіру
|
1
|
|
Секіру техникасы
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
7
|
Кіші доп лақтыру 150 гр
|
1
|
|
Лақтыру техникасы
|
Жаттығу
|
Доп
|
8
|
Эстафеталық жарыс 4*40
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
9
|
Қайталап жүгіру 3х10м
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
10
|
1 кг доп лақтыру
|
1
|
|
Лақтыру техникасы
|
Жаттығу
|
Доп
|
11
|
2000м. 1000м.жүгіру (Ұлдар, қыздар уақыт есептелмейді)
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
12
|
Белтемірге тартылу 10 рет (ұлдар)
Денені котеру, 1 минута( қыздар)
|
1
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу
|
Керме
|
13
|
400 м қашықтыққа жүгіру уақытын есептеу
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
14
|
Қозғалмалы ойындар «Мерген», «Қызыл ту», «Кім жылдам» .,«Қуып жет» «Бастан секіріп өту»,«Айналма эстафета»
|
2
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу
|
ысқырық, секунд
|
|
Спорттық ойындар
|
|
|
|
|
|
|
Футбол
|
|
|
|
|
|
16
|
Аяқтын ішкі жағымен допты соғу
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Футбол добы
|
17
|
Допты беру.Допты қабылдау,тоқтату.
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
|
Футбол добы
|
18
|
Түзу сызықпен ақырын шапшаңдықта жүгіріп допты соғу.
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Футбол добы
|
19
|
Жаттығу ойыны.(футбол)
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Футбол добы
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
|
|
20
|
Ойышының тұрысы және қозғалысы
|
1
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
21
|
Орнында және қозғалыста бұрылу
|
1
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
22
|
Допты он және сол қолымен жүргізу
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
23
|
Кеудеден екі қолмен допты қабылдау – беру, орнында және қозғалыста
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
24
|
Иықтан орнынан және қозғалыста бір қолмен лақтыру
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
25
|
Секіріп тоқтау
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
26
|
Жаттығу ойын (Баскетбол)
|
1
|
|
Доппен жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
27
|
Эстафета баскетбольная
|
1
|
|
жаттығу
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гимнастика. II тоқсан
|
|
Дене тәрбиесі сабағы жаттығуларының негізі дене құрылыстарына тигізетің әсері.Техниқа қауіпсіздік ережесін гимнастика және баскетбол сабақтарында сақтау. Спорттық киімге талап ету.
|
Сабақ барысында
|
|
|
Жеке бас гигиенасы
|
|
28
|
Саптық жаттығулар:орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге ауысу
|
2
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
29
|
Алға және артқа тоңқалаң асу.
|
1
|
|
Акробатика
|
Жаттығу
|
Маты
|
30
|
Баспен стойкаға және жауырынға тұру,
|
1
|
|
Акробатика
|
Жаттығу
|
Маты
|
31
|
Тепе – теңдікті сақтау жаттығулары.
|
2
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу
|
Маты
|
32
|
Ағаш аттын үстінен тіреніп секіру.
|
1
|
|
Секіру
|
Жаттығу
|
Ағаш ат
|
33
|
Секіртпемен секіру жаттығулары.
|
1
|
|
Секіру
|
Жаттығу
|
Секіртпе
|
34
|
Акробатикалық жаттығулар:
қарлығаш жасау,алға және артқа домалау
|
2
|
|
Акробатика
|
Жаттығу
|
Маты
|
35
|
Арқанда үш әдіспен өрмелеу
|
1
|
|
Өрммелеу
|
Жаттығу
|
Арқан
|
36
|
Арқанда екі әдіспен өрмелеу.
|
1
|
|
өрмелеу
|
Жаттығу
|
Арқан
|
|
Спорт ойындары (баскетбол),
|
|
|
|
Жаттығу
|
|
38
|
Арнайы жүгіру жаттығулары:
алға,артқа,оңға,солға сигнал бойынша тоқтау
|
1
|
|
Жаттығулар
|
Жаттығу
|
Баскет.доптары
|
39
|
Ойыншының тұрысы,қозғалыстар.баскетбол ойын
|
2
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу
|
Баскет.доптары
|
40
|
Допта алып жүру,жүгіру,жүргізу. баскетбол
|
2
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу
|
Баскет.доптары
|
41
|
Допта қағып алу басқаға беру.жаттығу
|
2
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу
|
Баскет.доптары
|
42
|
Екі жақты ойын
(эстафеталар)
|
1
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу
|
Баскет.доптары
|
|
Спорттық ойын. III тоқсан
|
|
Дене тәрбиесі сабағы жаттығуларының негізі дене құрылыстарына тигізетің әсері.Техниқа қауіпсіздік ережесін волейбол және ұлттық ойындар сабақтарында сақтау. Спорттық киімге талап ету.
|
Сабақ барысында
|
|
Жаттығу, алғашқы мед. көмек
|
Жеке бас гигиенасы
|
|
|
Волейбол
|
|
|
|
|
|
43
|
Ойыншының тұрысы,қозғалыстары. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
1
|
|
волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
44
|
Допты екі қолмен өз үстіне соғу. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
1
|
|
волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
45
|
Допты бір біріне үстінен астынан соғу. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
1
|
|
Волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
46
|
Допты бір біріне тор үстінен соғу. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
2
|
|
Волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
47
|
Допты бір қолмен астынан тура соғу. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
2
|
|
Волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
48
|
Бірінші қабылдау 3 зонаға. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
2
|
|
Волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
49
|
Екінші допты 2,4 зонаға көтеру. Жеңілдетілген ережемен ойнау
|
1
|
|
Волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
50
|
Допты тор қасында көтерген сон шабуыл жасау
|
1
|
|
Волейбол
|
Жаттығу
|
Волейбол добы
|
51
|
эстафета
|
1
|
|
|
|
Волейбол добы
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
|
|
52
|
Ойыншының тұрысы,қозғалыстары. Арнайы шынықтыру жаттығу-р.
|
1
|
|
баскетбол
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
|
Допты жүргізу. Арнайы шынықтыру жаттығу-р.
|
2
|
|
Баскетбол
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
53
|
Допты қағып алу,басқаға беру. Арнайы шынықтыру жаттығу-р.
|
2
|
|
Баскетбол
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
54
|
Допты жүргізіп торға лақтыру. Арнайы шынықтыру жаттығу-р.
|
2
|
|
Баскетбол
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
55
|
Допты екі қолмен кеудеден беру. Арнайы шынықтыру жаттығу-р.
|
1
|
|
Баскетбол
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
56
|
Допты он,сол қолмен жүргізу. Арнайы шынықтыру жаттығу-р.
|
1
|
|
Баскетбол
|
Жаттығу
|
Баскетбол добы
|
|
Ұлттық ойын «Тоғыз құмалақ»
|
|
|
|
|
|
57
|
Қазақтың ұлттық ойыны «Тоғыз құмалақ» тарихы. Тоғыз құмалақ ойыны туралы мағұлмат
|
1
|
|
тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
58
|
Ойынның ережесі. Тоғыз құмалақ ойынының теориясы
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
59
|
Жүрістердің санын еспетеу
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
60
|
Ойынды жазып ойнау. Ойын негіздері. Ойынның жүрісі
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
61
|
Ойынды жазып ойнау тәртібі
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
62
|
Тактикалық тәсілдер. Комбинация жолдары
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
63
|
Ойынның ортасы және соңы
|
1
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
64
|
Этюдиттерді шешу
|
2
|
|
Тоғызқұмалақ
|
Жаттығу
|
Тоғызқұмалақ тақтасы
|
Жеңіл атлетика. IY тоқсан
|
|
Дене тәрбиесі сабағы жаттығуларының негізі дене құрылыстарына тигізетің әсері.Техниқа қауіпсіздік ережесін женіл атлетика және баскетбол сабақтарында сақтау. Спорттық киімге талап ету.
Президенттық тест. ЖДЖ
|
Сабақ барысында
|
|
Жаттығу, алғашқы мед. көмек
|
Жеке бас гигиенасы
|
|
65
|
3- 5 минут. Бір қалыпта жеңіл жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
66
|
Жоғары жәнә төменгі сөре техникасы
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
67
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру 30 м,
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
68
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру 60 м
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
69
|
1000 м Ұл. 500 м жүгіру Қыз
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
70
|
Орнынаң ұзындықа секіру
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
71
|
Кіші доп лақтыру 150 гр
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
72
|
Эстафеталық жарыс 4*60
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
73
|
Қайталап жүгіру 3х10м
|
1
|
|
Жаттығулар
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
74
|
1 кг доп лақтыру
|
1
|
|
Лақтыру ж
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
|
Президенттік тест талаптарын тапсыру
|
1
|
|
ЖДЖ
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
75
|
5-6 адымдау тәсілімен биіктікке секіру (50 -60 см)
|
1
|
|
Секіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
76
|
1000 м, 1500 м жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру жаттығулары
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
|
Дала жарысы
|
|
|
|
|
|
78
|
Тегіс жерлерде 100 – 200 м жәй жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
ЖДЖ
|
|
79
|
Орташа екпінмен 800 м жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
81
|
Ойлы қырлы жерлермен жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
82
|
Белгіленген жерлерде
800 – 1000 м жәй екпінмен жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
ЖДЖ
|
ысқырық, секунд
|
|
Футбол
|
|
|
|
|
|
83
|
Алаңда ауысу және жүгіру,допты соғу техникасы
Аяқтың орта шенімен, табанның ішкі жағымен жатқан допты соғу, қарсыласына допты жіберу
Допты тоқтату, алу, қарсы алу (арақаш 5-6 м)
|
2
|
|
Доппен жаттығу
|
ЖДЖ
|
Фут.доптары
|
84
|
Доға жасап және түзу сызықпен ақырын шапшаңдыққа жүгіріп, допты жүргізу (арақашықтық 5-6 м)
|
2
|
|
Доппен жаттығу
|
ЖДЖ
|
Фут.доптары
|
85
|
Қозғалмалы ойындар
|
|
|
|
ЖДЖ
|
|
86
|
«Ойын саяхаттары»
|
1
|
|
Топпен ойын
|
ЖДЖ
|
|
87
|
«Кім жылдам»
|
1
|
|
Топпен ойын
|
ЖДЖ
|
|
|
Барлық сағат саны
|
102
|
|
|
|
|
