Дене шынықтыру. 8 сынып. Аптасына 3 сағат, барлығы 102 сағат.
№
|
Тақырыбы
|
Сағат
саны
|
Болатын күні
|
Сыныпта орын. тапсырмалар
|
Үйден орын. тапсырмалар
|
Көрнекіліктер
|
|
Дене тәрбиесі сабағы жаттығуларының негізі дене құрылыстарына тигізетің әсері.Техниқа қауіпсіздік ережесін женіл атлетика және баскетбол сабақтарында сақтау.Спорттық киімге талап ету.
Күш,жылдамдық,төзімділік, икемділік және
қимыл қозғалыс қасиеттерін дамыту
|
Сабақ барысында
|
|
Жаттығу, алғашқы мед. көмек
|
Жеке бас гигиенасы
|
|
Жеңіл атлетика I тоқсан
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
Жеңіл атлетика
Арнайы жүгіру жаттығулары.
Жоғарғы старттан 20 м, 60 м
60 м жүгіру 6х10 м өрмек айнала жүгіру
60-150 м қайталау жүгірулері
|
2
|
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру
|
Жаттығу
|
Секундомер
Ысқырық
|
2
|
2000 м, 3000м жүгіру.10-12 минутқа жүгіру
|
2
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
3
|
Кедергілерден өтіп жүгіру
|
2
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Секундомер
|
4
|
Ұзындыққа «Аяқты бүгу» тәсілімен секіру
|
3
|
|
Секіру
|
Жаттығу
|
Секундомер
|
5
|
Биіктікке «Адымдау» тәсілімен секіру «екпін алу, итерілу,ұшу,жерге түсу» бөліктеріне жекелеген жаттығулар
|
3
|
|
Биіктікке секіру
|
Жаттығу
|
Секундомер
|
6
|
Кішкене допты қашықтыққа лақтыру кезіндегі жекелеген жаттығулар
|
3
|
|
Доп лақтыру
|
Жаттығу
|
Секундомер
|
7
|
Қозғалмалы ойындар
Лақтыруға қатысты ойындар
«Нысанаға дәл тигіз» «Шығыршықты діңгекке дәл кигіз»
|
4
|
|
Қозғалыс ойындары
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
8
|
Дала жарысы (Кросс)
|
|
|
|
|
|
9
|
Бағытын өзгерткен қалыпта белгіленген жерлермен жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
10
|
Жүру мен жүгіруді алмастыра отырып
6 минутқа жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
11
|
2000 м қащықтыққа жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
12
|
4000 м дала жарысы
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
13
|
Футбол / ұлттық ойын
Доп ойыны техникасының элементтері. Екпін алу, аяқты тіреп қою, сілтеу, соққы жасаудан тұратын техника элементтерін есептей отырып, аяқтың әр түрлі бөліктеріменқозғалыстағы және қозғалыссыз (бір орында тұрған) тұрған допты соғу
|
3
|
|
Доппен жаттыгулар
|
Жаттығу
|
Ысқырық
|
Гимнастика. II тоқсан
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
|
|
1
|
Саптық және саптағы қозғалыста орындалатын жаттығулар. Бір қатардан екі, үш қатарға, бір лектен,екі,үш,төрт лекке тұру
|
1
|
|
Саптық жаттығулар
|
Жаттығу жасау
|
|
2
|
Бөрене үстінде тепе теңдік сақтау жаттығулары.
Полька қадамдары
Аяқты сермеп жүру
Тізені бүге тұрып бөрене жанына секіріп түсу. (қыздар)
|
2
|
|
Теңдік сақтау жаттығулары
|
Жаттығу жасау
|
|
3
|
Белтемірде (ұлдар)
|
1
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу жасау
|
|
4
|
Өрмелеу. Арқанға жылдам өрмелеу
|
2
|
|
Өрмелеу
|
Жаттығу жасау
|
|
5
|
Қатар кермеде
|
2
|
|
|
Жаттығу жасау
|
|
6
|
Кіші аттан бұрын үйренген тәсілдермен секіру, кіші аттың биіктігі 120 см, көпіршенің кіші аттан қашықтығы 40 45 см
|
1
|
|
Секіру жаттығу
|
Жаттығу жасау
|
|
7
|
Ырғақты гимнастика Музыка
сүйемелдеуімен 12 -16 жаттығу кешенін құру
|
1
|
|
Би жаттығуы
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
|
|
8
|
Допты жоғарыдан екі қолмен (бастан жоғары), жоғарыдан, төменнен бір қолмен беру.Допты екі қолмен ұстау
|
1
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу жасау
|
|
9
|
Баскетбол торына допты екі қолмен 3-4 м екпін алып тастау, Допты бір орында және қозғалыста алып жүру, алдап өту
|
1
|
|
Баскетбол ойыны
|
Жаттығу жасау
|
|
10
|
Футбол/ ұлттық ойын (қыздар)Тоқтау, аяқты тіреп қою, допты күту, онытұратын техника элементтерін отырып допты қабылдау
|
1
|
|
Футбол ойыны
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Тоғызқұмалақ
|
|
|
|
|
|
11
|
Қазақтың ұлттық ойыны «Тоғыз құмалақ» тарихы. Тоғыз құмалақ ойыны туралы мағұлмат
|
1
|
|
Жекелей ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
12
|
Ойынның ережесі. Тоғыз құмалақ ойынының теориясы
|
1
|
|
ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
13
|
Жүрістердің санын еспетеу
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
14
|
Ойынды жазып ойнау. Ойын негіздері. Ойынның жүрісі
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
15
|
Ойынды жазып ойнау тәртібі
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
16
|
Тактикалық тәсілдер. Комбинация жолдары
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
17
|
Ойынның ортасы және соңы
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
18
|
Этюдиттерді шешу
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Спорттық ойындар. III тоқсан
|
|
Волейбол
|
|
|
|
|
|
19
|
Дағдыны бекітуге бағытталған арнайы дене жаттығулары, екі қолмен төменнен және жоғарыдан допты алу, алаңда ауысу техникасы.
|
3
|
|
Дене жаттығулары
|
Жаттығу жасау
|
|
20
|
Артқа,алға,оңға,
солға ауыса білу және бір орында тұрып допты қабылдау және астынан жіберу
|
3
|
|
Волейбол ойыны
|
Жаттығу жасау
|
|
21
|
Жеке тактика элементтері: қарсы алаңның әр түрлі аймағына доп беру, алаңдағы қолайлы орынға орналасу, құлап бара жатып допты қабылдау – беру
|
2
|
|
Командалық ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
22
|
3 -6 м қашықтықағы тордан төменнен тіке допты беру техникасы
|
2
|
|
Екі жақты ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
23
|
Жеңілдетілген ережемен волейбол ойнау
|
2
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Баскетбол
|
|
|
|
|
|
24
|
Ойыншылардың алаңда ауысып жүруі, бір адым жасап екі қолмен ауыстыра допты алып жүру
|
3
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
25
|
Баскетбол торына допты екі қолмен 3-4 м екпін алып тастау
|
3
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
26
|
Баскетбол элементтері мен эстафеталар
|
2
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
27
|
Жеңілдетілген ережемен баскетбол ойнау
|
2
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Тоғыз құмалақ ойыны
|
|
|
|
|
|
28
|
Қазақтың ұлттық ойыны «Тоғыз құмалақ» тарихы. Тоғыз құмалақ ойыны туралы мағұлмат
|
1
|
|
жекелей ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
29
|
Ойынның ережесі. Тоғыз құмалақ ойынының теориясы
|
1
|
|
Командалық ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
30
|
Жүрістердің санын еспетеу
|
1
|
|
Командалық ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
31
|
Ойынды жазып ойнау. Ойын негіздері. Ойынның жүрісі
|
1
|
|
Командалық ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
32
|
Ойынды жазып ойнау тәртібі
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
33
|
Тактикалық тәсілдер. Комбинация жолдары
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
34
|
Ойынның ортасы және соңы
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
35
|
Этюдиттерді шешу
|
1
|
|
Ойын
|
Жаттығу жасау
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Жеңіл атлетика. IY тоқсан
|
|
Футбол/ ( ұлдар) ұлттық ойын (қыздар)
|
|
|
|
|
|
36
|
Допты тоқтату әдістері. Жаттығу ойыны. Ойынның жеке техникасының элементтері
|
2
|
|
Жалпы жаттығулар
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Қозғалмалы ойындар
|
|
|
|
|
|
37
|
Ойын саяхаттары
|
1
|
|
Қозғалмалы ойындар
|
Жаттығу жасау
|
|
38
|
Кім жылдам
|
1
|
|
|
Жаттығу жасау
|
|
39
|
«Мерген»
|
1
|
|
|
|
|
40
|
«Қашпа доп»
|
1
|
|
|
|
|
|
Жеңіл атлетика
|
|
|
|
|
|
41
|
Төменгі старт 60м, сынақ
|
2
|
|
Жүгіру
|
|
|
42
|
2000 м жүгіру, сынақ
|
1
|
|
Дене дайындығы
|
Жаттығу жасау
|
|
43
|
Нысанаға кішкене допты лақтыру, 1х1 м, 8 м қашықтықтан, нәтижеге
|
2
|
|
Лақтыру арн. Жаттығу
|
Жаттығу жасау
|
|
44
|
13 – 15 м жүгіріп келіп «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіру, бір орында ұзындыққа секіру
|
3
|
|
Ұзындыққа секіру
|
Жаттығу жасау
|
|
45
|
Президенттік тест талаптарын тапсыру
30 м жүгіру, Ұзындыққа секіру, Тартылу (ұлдар)
Кеудені көтеру (қыздар)
|
2
|
|
Сынаққа даярлық
|
Жаттығу жасау
|
|
46
|
Адымдау тәсілімен биіктікке жүгіріп келіп секіру
|
2
|
|
Жаттығулар
|
Жаттығу жасау
|
|
47
|
Жоғарғы старт 1500 м уақытқа жүгіру
|
1
|
|
Жүгіру
|
Жаттығу жасау
|
|
48
|
2000 м жүгіру (уақыт есептелмейді)
|
1
|
|
Жаттығу
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Дала жарысы
|
|
|
|
|
|
49
|
6 минут жүру және жүгіруді алмастыру
|
1
|
|
Жалпы жаттығу
|
Жаттығу жасау
|
|
50
|
2000 м дала жарысы
|
1
|
|
ЖДЖ
|
Жаттығу жасау
|
|
51
|
3500 м дала жарысы (уақыт есептелмейді)
|
1
|
|
ЖДЖ
|
Жаттығу жасау
|
|
|
Барлық сағат саны
|
102
|
|
|
|
|
