Дене тәрбиесі сабағынан 9 сыныпқа арналған Тақырыбы: Шаңғы дайындығы. Алма кезек екі адымдап жүгіру

жүктеу/скачать 252,05 Kb.

бет	1/3
Дата	08.09.2017
өлшемі	252,05 Kb.
	#30912
түрі	Сабақ

1 2 3

Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағынан 9 сыныпқа арналған

Тақырыбы: Шаңғы дайындығы.Алма кезек екі адымдап жүгіру

Уақыты: 45минут

Сабақтың мақсаты:

1. Білімділік: Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету. 2000 м қашықтықты жүріп өту

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Өтетін орны: спорт алаңы

Керекті құралдар: шаңғы

Пән мұғалімі: Наурызбеков Е.К.

Сабақ бөлімі	Сабақ бөлімі	Уақыты	Әдістемелік нұсқау
I Ұ Й Ы М Д А С Т Ы Р У Б Ө Л І М І	- Сапқа тұру. Сәлемдесу. - Түзел! Тік тұр! Сабақтың мақсатын түсіндіру Саптағы жаттығулар : Оңға, солға, айналып бұрылу. Секіріп бұрылу. Шаңғыларын кию. Саптағы жаттығулар шаңғымен. - аяқ ұшын айналып бұрылу - аяқ өкшесін айналып бұрылу - сілтей 180 градусқа бұрылу Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу, Таяқсыз сырғанау Ж.Д.Ж 1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз. 2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз. 3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз 4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз. 5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ. 6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз. 7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз. 8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.	5-10 мин	Спорттық кимдеріне көңіл бөлу Дұрыс бұрылуын қадағалау Тіземіз бүгілмейді Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау Алақан жайылған күнінде Қолымызды аяғымызға тигіземіз Шынтақты бүкпейміз Тізе бүгілмейді
II Н Е Г І З Г І Б Ө Л І М	1. Шаңғының ұзындығы мен таяғы әр оқушының бойына қарай өлшелініп алынады.Шаңғыны аяққа киіп ең әуелі таяқсыз қалай жүруді үйрету. Кеудені сәл еңкейтіп, сол аяқпен алға сырғаната қадам жасап, дененің салмағын сол аяққа түсіреді. Осымен бір мезетте оң қол кеуде тұста шынтақтан бүгіле, алға қарай шұғыл сермеледі. Сол қол артқы кетеді. Енді оң аяқ ілгері басылады да, сол аяқ кеуде тұста, шынтақтан бүгіле алға қарай шұғыл сермеледі, бұл мезетте оң қол артқа кетеді. Осылайша қол мен аяқтың бұл қимылдары алма кезек қайталанып отырады. 2 Шыдамдылыққа арақашықтықты жүріп өту. Спорт алаңын айналарда сырғанаған жағдайда тепе- теңдігін сақтауды үйрену. Таяқшалардың көмегімен сырғанап үйрену.	25-30 минут	Шаңғыны дұрыс киюін қадағалау. Оқушылардың қалай жүріп келе жатқандығын бақылап, қолдың дұрыс қимылдауын қадағалап отыру.
III Қ Б О Ө Р Л Ы І Т М Ы Н Д Ы	-Оқушылар сапқа келіп тұрады. Шаңғыларын шешеді де, иықтарына көтереді. Саппен жүріп келіп шаңғыны қоймаға қояды. - Үйге тапсырма беру. - Оқушылармен қоштасу	5-7 минут	Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу қадағалау.

Алматы облысы

Қаратал ауданы

АШЫҚ САБАҚ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ ПӘНІНЕН

ТАҚЫРЫБЫ: Шаңғы дайындығы.Алма кезек екі адымдап жүгіру

жүктеу/скачать 252,05 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3