Выдох должен уходить после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный (носом), выдох - абсолютно пассивный (через рот).
Вдох делается одновременно с движением. В Стрельниковской дыхательной гимнастике нет вдоха без движения. А движения - без вдоха.
Все вдохи-движения Стрельниковской гимнастики делаются в темпо ритме строевого шага.
Счет в Стрельниковской дыхательной гимнастике только на 8, считать мысленно, не вслух.
