Дыхательная гимнастика по методу к. П. Бутейко



бет5/9
Дата06.02.2022
өлшемі27,79 Kb.
#80969
түріРеферат
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Байланысты:
Дыхательная гимнастика

Методика выполнения
Основные правила выполнения

  • Думайте только о вдохе носом, тренируйте только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).

  • Выдох должен уходить после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный (носом), выдох - абсолютно пассивный (через рот).

  • Вдох делается одновременно с движением. В Стрельниковской дыхательной гимнастике нет вдоха без движения. А движения - без вдоха.

  • Все вдохи-движения Стрельниковской гимнастики делаются в темпо ритме строевого шага.

  • Счет в Стрельниковской дыхательной гимнастике только на 8, считать мысленно, не вслух.

  • Упражнения можно делать стоя, сидя, лежа.




Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет