Жүйелі және белсенді жаттығулар жасайтын адамдар жақсарады: қарқынды ақыл - ой немесе физикалық белсенділікті орындау кезіндегі психикалық, психикалық және эмоционалды тұрақтылық
Өзін-өзі бақылау бағалауға мүмкіндік береді дене шынықтыру мен спорттың тиімділігі, жеке гигиена ережелерін сақтау, жаттығу және қатаю режимі.
Денені өзін-өзі бақылау кім үшін маңызды кез келген адам үшін