Е. А. Юркова денешынықтыру әдістемелік нұсқау Мектепке дейінгі тәрбие мен оқытудың үлгілік оқу бағдарламасы
жүктеу/скачать 1,88 Mb. Pdf көрінісі
|
Дене шынықтыру 4
5-11 сынып дәптері, Нур Микробио 9срс
- Бұл бет үшін навигация:
- Допты лақтыру және қағып алу
|
Құрсауды домалату 4-5 жастағы балаларды құрсауды домалатуға үйретеді. Қимылдарды бастамас бұрын шеңберді жиегімен жерге қояды. Содан соң үстіңгі жағынан сол қолмен ұстап тұрып, оң қолмен астыңғы жағынан алға қарай итеріп жібереді. Сол қолмен итергенде керісінше, оң қолмен үстінен ұстап тұрып, астыңғы жағынан сол қолмен итереді. Құрсауды итергенде жерден көтеріп алуға және секіртіп лақтыруға болмайды. Допты лақтыру және қағып алу Допты лақтыру және қағып алу – көзбен мөлшерлеу қабілетін қажет ететін күрделі жаттығу. Допты қағып алған кезде оның ұшу бағытын дұрыс бағамдаған маңызды. Ал лақтырғанда қажетті бағыт пен лақтыру күшін сәйкестендіру қажет. Допты жоғары қарай лақтырып үйренудің пайдасы көп. Бұл бойды жазып, лақтырылған заттың артынан созылуға итермелейді. Бұл жаттығу иық белдеуіндегі бұлшық еттерді нығайтып қана қоймай, дене сымбатын әдемі етіп қалыптастыруға көмектеседі. Педагогтің міндеті – балаларды допты қолдың еркін қимылымен қағып алуға үйрету. Сырғанап келе жатқан допты ұстағанда оған қарсы жүріп, қолды жеңіл қимылдатады, ал ұстағаннан кейін доп ұстаған қолды ақырындап өзіне жақындату керек. Ауадағы допты да осылай ұстаған жөн: допты ұшу бағытына қарай созып, қолдың жұмсақ қимылдарымен күтіп алған дұрыс. Оқу жылының соңына қарай 4-5 жастағы балалар ұшып келе жатқан допты қағып алғанда бұрынғыдай қолдары мен иықтарын қатты қысып ұстамайды. Оны саусақтармен ұстауға тырысады. Дегенмен бұрынғыдай допты қос қолдап ұстап, кеудесіне қысуға асығады. Сонымен қатар допты бір-біріне дәл беруге үйрету қажет. Бұл екінші баланың допты оңай қағып алуына көмектеседі. Педагог доппен жасалатын жаттығуларға қатысты жаңа тапсырманы балалардың бәріне бірге түсіндіреді. Оның көрсеткендерін балалардың бәрі бірге көреді, естиді. Педагог балалардың өзін қалай түсінгенін, қай баланың тапсырманы жақсы игергенін, кімге көмек қажет болып жатқанын, кімге тағы да қайталап көрсету керектігін бақылап тұрады. Біраз уақыттан кейін жаттығуды топпен бірге тағы да жасауға болады. Бұл балалардың оны қалай игергенін анықтауға және жаңа жаттығуды көрсетуге мүмкіндік береді. Бірақ допты лақтыру мен қағып алу жаттығуларын топпен бірге ұзақ уақыт қайталау аса жақсы нәтиже бермейді. Балалар үлкен ұжымда тез шаршайды, жалығады. 28 5 жасқа аяқ басқан балаларға допты қос қолдап, бастан асыра лақтыруды үйретуге болады. Допты лақтыратын адам лақтыру бағытына қарап тұрады. Аяқтарының арасын шамамен 10 см ашып тұрады. Қолдарын басынан асырып көтеріп, аздап бүгеді. Шынтақтары алға шығып тұрады. Допты саусақтарының арасын ашып, алақанына жартылай тигізіп ұстайды. Енді тізесі мен ішін алға жіберіп, аздап шалқаяды, қолдарын артқа жіберіп, допты күшпен алға-жоғары қарай лақтырады. Дене де бірге қозғалады. Алға қарай еңкеюдің қажеті жоқ. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|