Әдістемелік нұСҚаулық
№19 тақырып. Аяқ алқымымен допты қабылдау
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
| №19 тақырып. Аяқ алқымымен допты қабылдау.
Барлық дене салмағы тіреулі аяққа түседі. Тізе біраз бүгулі. Көкіректің жоғарғы бөлігі жай ғана алға еңкеюлі, қолдар тепе-теңдікті ұстап тұрады, көз тек қана допта болу керек. Футболшы тіреулі аяқта жақындап келе жатқан доп жағына сәл бұрылады, ал басқа аяғымен денесінің алдында диагональ бойынша қозғалады. Диагональ бойынша қозғалған аяқты сирақ-табан буынында ішке қарай айналдыру керек. Жаттығулар: 1. Доп аяқ ұшынан 10-15 см аралығында тоқтатылады және оның жағынан 20 см қашықтықта. Үйренуші допқа қарама-қарсы жақтағы аяғын диагональ бойыншакөтереді және аяқ алқымымен допты басқа жаққа жібереді. 2. Үйренуші кішкене алға және қырына еңкейеді, допты өз алдына лақтырады, ал содан кейін қарама-қарсы еңкеюмен диагональ бойынша аяқты көтере бастайды. Допты жерден бірінші секіргеннен кейін тоқтатады және оны басқа жаққа жібереді. 3. Үйренуші аяғын диагональ бойымен көтереді. Серіктесі оған допты, жерге соғылып оның аяғының алқымына дәл соғыла алатындай етіп лақтыруы керек. Екі түрлі әдіспен де жаттығу керек: тоқтату және допты алып кету. Лақтырудың дәлдігін білу үшін грунтқа түскен доптың алаңдағы орнын белгілеуге болады. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|