Комплекс 4
Рекомендуется выполнять при утомлении глаз. Положе-
ние сидя, мышцы расслаблены.
1. На вдохе, не поворачивая головы, скосить глаза до
предела вправо, на выдохе – вернуть в исходное положение.
Повторить то же влево. Прикрыть глаза на 4-5 сек, расслабить-
ся.
2. То же до предела вверх и до предела вниз. То же в на-
правлении левый верхний угол – правый нижний.
3. Скосить глаза до предела вправо и медленно описать
ими круг максимально возможного радиуса против часовой
стрелки.
4. То же по часовой стрелке.
5. Прикрыть глаза, расслабиться (30 сек).
Достарыңызбен бөлісу: |
