Байланысты: Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
Упражнениядля мышц лица 1. Исходное положение (ИП.) стоя. Перед губами пуска-
ют пушинку и выпускаемой через напряженные губы струей
воздуха меняют ее положение. Повторяют 5 - 12 раз.
2. И.П. Стоя. Большим и указательным пальцами руки
оказывают сопротивление окологлазным мышцам. При за-
крывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Ды-
хание свободное. Повторяют 4 - 12 раз.
3. И.П. Стоя. Щеки втягивают между нижними и верх-
ними зубами. Дыхание свободное. Повторяют 4 - 12 раз.
4. И.П. Стоя. Указательным и безымянным пальцами
(средний палец касается углов рта) кожу оттягивают назад
так, чтобы губы растянулись в узкую щель. Последовательно
растягивают и сокращают мышцы губ. Повторяют 4 - 12 раз.
5. И.П. Стоя. Зубы легко касаются друг друга, и дыхание
производят через рот. Делают усиленный выдох через губы,
сложенные воронкой. Повторяют 4-12 раз.
6. И.П. Основная стойка (О.С.). Стоя, ноги на ширине
плеч. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю
губу. Повторяют 4 - 12 раз.
