Байланысты: Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
Комплекс 8 При выполнении значительно увеличивается энерго-
потенциал, восстанавливается эмоциональная уравновешен-
ность.
1. Стоя, ноги шире плеч. Поднять руки, выпрямить, пе-
ренести вправо от себя и представить шар между ладонями.
Левая рука сверху, правая снизу, диаметр шара – 0,5м.
2. На вдохе перевернуть шар, так чтобы правая и левая
рука поменялись местами. На выдохе медленно переносим
шар влево. На вдохе переворачиваем шар. На выдохе так же
медленно переносим шар вправо.
3. Повторить 7-8 раз. Важна непрерывная концентра-
107
ция внимания на шаре: сопровождаем его движение взглядом,
стараемся почувствовать его ладонями.
